Tu vis un cauchemar avec ton propre corps ? Lis ça

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Tu vis un cauchemar avec ton propre corps ? Lis ça

Lorsque les gens pensent à la perte de poids, les premiers mots qui viennent à l’esprit sont « régime » et « sport ». Si tu es quelqu’un qui n’est pas vraiment actif et aime la bonne bouffe, les mots régime et sport ne font pas rêver. Pour obtenir ce que tu veux dans la vie, tu dois d’abord te fixer un but à l’esprit et passer à l’action. Mais qui veut manger des légumes et de la salade toute la journée et manger comme un lapin ? Qui veut abandonner les donuts, les chips et la pizza ? Tout ça pour avoir le corps de nos rêves ?

On connait tous cette personne qui a perdu du poids. Et qui pourtant continue de manger tout le temps. En fait, on dirait qu’elle s’amuse encore à voyager tout le temps et sortir. Comment elles font ? Tandis que tu galères à maintenir un régime strict. Alors voilà leur secret.

L’état d’esprit pour un corps en bonne santé

Le jour où tu décides de perdre du poids, tu dois prendre une décision radicale. Par exemple, tu pourrais signer pour un bootcamp de 12 semaines. Pourquoi ? Certaines personnes sentent qu’en payant un service, ils se sentiront obligés. Et ça peut être ton cas aussi ! Aussi, le fait d’avoir une durée déterminée t’engage pour une période de temps relativement courte. Parce que oui, 12 semaines, 3 mois, sur une vie c’est très court.

En tout cas, le fait que ce soit court peut t’aider dans la motivation. Et si tu es attendu quelque part, il y a plus de chances pour que tu te sens impliqué. Bon. Il y a toujours certaines personnes qui s’en fichent mais le nombre diminue. Parfois, en ne prenant qu’un abonnement à la salle, sans avoir de durée précise, un rendez-vous précis, tu pourrais ne pas aller régulièrement et devenir fainéant après la première semaine. Tout dépend de qui tu es.

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Le changement le plus énorme

Bref, tu l’auras compris. La première étape c’est l’état d’esprit. Change ta manière de penser. Au lieu de penser à ce que tu ne peux pas faire et souligner à quel point tu es enrobé, ou encore de penser que tu ne seras jamais comme ce gars ou cette fille dont tu es jaloux secrètement, pense à ce que tu pourrais être. Pense à quel point tu seras fort et comment tu vas être à la plage. Aussi cliché que ça puisse être, la pensée positive peut t’amener vraiment loin. Et ton corps et ton esprit t’en remercieront.

Que manger pour avoir un corps en bonne santé

La prochaine étape c’est de changer quelque chose dans ton alimentation. Au lieu de manger du pain blanc, préfère du pain de seigle ou complet. Ou n’importe quoi de la même catégorie qui soit plus sain. Au lieu d’abandonner tes pâtes, prends des pâtes de légumes. Ça peut être des pâtes de quinoa, de lentilles, etc. Personnellement, je les préfère dorénavant. Elles sont tout aussi bonnes par contre, elles me tiennent beaucoup plus au ventre. Tu peux aussi adopter l’huile de coco pour la cuisine et le citron pour assaisonner.

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En plus de ça, manger 5/6 fois par jour permet au métabolisme d’être en permanence actif. Finalement, tu manges tout le temps. Mais ça permet de répartir tes calories tout au long de la journée et d’éviter les grosses fringales. Amène également ton lunch au travail. Non seulement tu bas économiser de l’argent, mais en plus ça va t’éviter de manger des portions beaucoup trop grandes. Finalement, tu vas apprécier tes repas et ne pas avoir l’impression d’être au régime. Et tu ne le seras pas. Tu vas simplement faire des choix plus sains 80% du temps.

Le corps est un voyage, pas une course

Certaines personnes sont très douées pour les régimes et le self-control. Personnellement, je n’en fais pas partie. Si je m’impose un régime strict, je vais perdre du poids rapidement et aussitôt le récupérer aussi rapidement. Et ce n’est pas très bon pour mon petit corps. En termes d’exercice, tu n’as pas besoin de tout sortir. De simples petits changements sont tout de même des changements. N’importe quel progrès est un progrès.

Au lieu de conduire pendant 5 min, marche et prends l’air frais. Au lieu de deux verres de vin ou bière le soir, garde-les pour un soir par semaine. Et prends-en plusieurs cette nuit-là. La vie est courte. Au lieu d’emporter à manger tous les jours, commande une ou deux fois par semaine. Tout dépend de ton style de vie actuel en fait.

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Les progrès sur son corps

Tant que tu fais quelque chose qui est mieux que ce que tu faisais auparavant, c’est toujours du progrès. Garde en tête que plus tu fais d’efforts, plus tu auras de résultats sur ton corps. Mais ne te maltraites pas. La vie est trop courte pour haïr ton corps. Garde en tête que même un changement minuscule compte. Et tout est une question de modération.

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