Après vous avoir partagé ma morning routine pour vous donner à 100% dans l’année, je reviens avec ma Night Routine. Parce que oui, un esprit 100% concentré, et 100% positif, ça se travail du matin au soir !

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Retour du travail

En rentrant du travail, et pour pouvoir attaquer la partie sportive qui suit après, je me fais un smoothie énergétique. Je mélange une banane, avec 100g de framboises congelées (ça permet de rafraîchir le smoothie directement), 200ml de lait de soja et 10g de spiruline. Une fois le tout mixer, je verse par dessus 10g de cranberries séchées. C’est tout simplement le pied pour reprendre du poil de la bête !

Metanoiada

Direction le sport

Une fois que je me suis reposée, que j’ai bu mon petit smoothie (ultra bon soit dit en passant), je me mets en route pour le sport. En fonction du jour de la semaine, ce sera soit musculation, soit course à pied pour le cardio. Je finis chaque séance de sport par 10 minutes de sauna, petit luxe qu’il y a dans la salle où je vais. Petite douche et c’est parti pour rentrer à la maison ! Une fois rentrée, je me fais mon petit repas du soir pour prendre des forces.

A lire aussi : MORNING ROUTINE POUR TOUT DÉCHIRER

Blogging et business

Une fois que j’ai fais tous les trucs “à faire”, je prends quelques heures pour me consacrer soit au blog, soit à mon business en cours de création. Et bien sûr idéalement les deux dans la même soirée ! Mais on manque tous un peu de temps, non? Weekends ou semaines dans tous les cas je m’y consacre. Je préfère faire un petit peu tous les jours, histoire de ne jamais perdre le fil qu’une bonne fois d’un coup. Je prends également le temps de faire le point sur mes objectifs de la journée, de ma to-do liste et de préparer celle du le demain dans mon bullet journal.

Prendre soin de moi

Une heure avant d’aller dormir, je coupe tout, et je m’étire. Je fais ça non seulement pour détendre les muscles après la journée, pour relaxer avant d’aller dormir, mais également pour évoluer dans ma pratique du yoga. On a tous des points d’amélioration. Personnellement, ce sont les jambes et le dos qui ont le plus de mal chez moi ! Donc autant les travailler. Je m’étire pendant trente minutes à peu près, histoire d’être certaine de faire chaque mouvement assez longtemps. Une fois mes étirements faits, je me badigeonne de crème, un peu partout, pour m’hydrater tout au long de la nuit. Puis je vais dans le lit, je lis pendant une petite demi-heure avant de sombrer petit à petit. Prête pour attaquer une nouvelle journée de folie le lendemain !

Et vous, quelles sont vos habitudes nocturnes ?

Night Routine pour tout déchirer !
Metanoiada

48 thoughts to “Night Routine pour tout déchirer !

  • Natieak

    Pour tout te dire, la soirée, sont plutôt réserver à la famille histoire de prendre le temps d’échanger et ensuite avec Chéri, on se regarde une petite série . ^^

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    • Metanoiada

      Je comprends tout à fait 🙂 Et de base, je préfère aussi être “tranquille” pour la soirée. Du coup c’est plus pratique de le faire le matin !

      Répondre
  • MllexCeline

    Hello,
    Je n’ai pas vraiment de night routine. A part le fait que j’aime bien prendre un bon thé en rentrant le soir et juste après me démaquiller et faire quelques soins.
    XoXo

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    • Metanoiada

      C’est déjà une bonne routine ! Meilleure que la mienne 🙂

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  • laetitia

    Super routine, je devrais m’en faire une dans ce genre.
    J’ai l’impression de n’avoir jamais de temps 🙁

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    • Metanoiada

      Une fois qu’on a bien rôder le truc ça se fait tout seul ! Essaie plusieurs routine jusqu’à ce que tu trouves celle qui te correspond le mieux et que te permette de faire le plus de choses 🙂

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  • Raquel

    Je vais tester ton smothie 😉 J’aime beaucoup ta night routine, spécialement le dernier point qui est de prendre du temps pour soi, chose que je ne fais pas trop … A changer chez moi ahah Bisous

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    • Metanoiada

      Bon courage pour ce changement 🙂 Et n’oublie pas, 30 jours et c’est dans la boîte !

      Répondre

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