Aujourd’hui, dans l’optique d’une année 2018 qui déchire, je vous partage ma morning routine. Je peux vous assurer une bonne humeur toute la journée et des sourires assurés ! Faites spécialement après de nombreux essais, elle vous assure une année pleine d’énergie et pleine de belles surprises. Bon allez, on attaque !

Réveil entre 6h et 6h30 (hiver) / 5h et 5h30 (été)

Tout d’abord, ça change en fonction de la période de l’année. La raison c’est tout simplement le noir à l’extérieur. Ca ne me motive pas d’être dans le noir pendant 3h en hiver, du coup je repousse mon heure de réveil d’une heure. La raison pour laquelle je me réveille dans un laps de temps de 30 min, c’est parce que j’utilise une application pour dormir. Cette application c’est Sleep as Android (parce que j’ai Android forcément, mais vous avez l’équivalent sur Apple Store).

L’application va analyser le sommeil toute la nuit. Il suffit d’insérer l’heure de réveil maximale pour vous (6h30 par exemple). Et il va analyser entre 30 min avant cette heure et l’heure maximale, le moment où vous serez en sommeil léger. Pourquoi 30 minutes ? Tout simplement parce que un cycle de sommeil dure 30 minutes. Il sonnera quand vous serez en réveil léger et ce sera très facile de se réveiller ! Je l’utilise depuis 8 ans maintenant, oui 8 ans. Et je ne peux pas m’en passer.

Ensuite, petit passage dans la salle de bain pour me laver le visage et me mettre la crème de jour, histoire qu’elle ait le temps de pénétrer. Et c’est parti !

Miracle Morning

Comme je vous l’avais expliqué dans cet article, je suis une grande adepte du Miracle Morning. Après un grand verre d’eau au réveil, je m’y mets directement. Tout d’abord, je commence par dix minutes de méditation (on est encore en grande phase d’apprentissage malgré les mois et les mois de pratique…) que je fais suivre par dix minutes d’affirmations et de visualisation. Puis, je fais 30 minutes de yoga, histoire de dérouiller un peu le corps ! Comme je vous ai dis dans mon article sur le yoga, j’utilise l’application Pocket Yoga et me programme 30 minutes. J’alterne entre les différents types d’entrainements pour que ça ne soit pas trop répétitif !

J’écrit ensuite pendant dix minutes. Je tiens une sorte de journal pour écrire un peu mes pensées et ressenti. J’en profite pour faire le point également avec mon bullet journal, voir ma “to-do list” ainsi que mes objectifs de la journée. Et oui, je me fixe toujours des objectifs pour la journée, même petits ! Ca donne une ligne directrice à ma journée, et ça m’évite de me laisser tout simplement porter. Je veux pouvoir rentrer chez moi, et être contente d’avoir vécu cette journée tout simplement.

Finalement, je fais la dernière partie du Miracle Morning, la lecture, en prenant mon petit-déjeuner. Ca me prend généralement une vingtaine de minute.

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Préparation

Une fois mon “moment à moi” terminé, je mets ma playlist du feu de Dieu pour avoir une belle ambiance. Je mets la bouilloire en marche et laisse mon thé infuser. Je me dirige vers la salle de bain : dents brossées, habillage et maquillage. En quinze minutes grand maximum c’est réglé ! Finalement, je vais boire mon petit thé qui aura eu le temps de refroidir. Et voilà ! Je suis plus que d’attaque pour commencer la journée. Je sais quoi faire, où aller, j’ai mon objectif et il ne me reste “plus qu’à” le faire.

Après plusieurs essais de différentes habitudes matinales, c’est finalement celle-ci qui me correspond le plus ! Finalement, ça me prend entre 1h30 et 2h (pour les jours où je ne passe pas la seconde). Et j’ai l’impression d’avoir une bonne journée de démarrée sans vraiment être encore sortie de chez moi ! Et vous, quelles sont vos petites habitudes du matin? Les petits rituels dont vous ne savez pas vous passer ? Dites-moi tout !

Metanoiada

52 réponses

  1. Coucou! J’adore découvrir les routines! Je travaille sur la mienne pour la montrer en vidéo! Ça arrive bientôt! Sinon moi le matin je me lève à 6h30, j’aime prendre mon temps, me préparer tranquillement, petit déjeuner, un peu de musique et à 8h hop on part au boulo! Sinon, les jours de repos, c’est encore plus tranquille lol

    1. Finalement, on se rejoint pas mal sur la routine ! J’adore aussi prendre le temps avant de partir 🙂 J’ai hâte de voir en vidéo ! J’adore les morning routine également 🙂

  2. Hello, moi le matin, je me douche en premier, je prends mon petit déj, j’amène les loulous à l’école puis je rentre me mettre au taf avec un second café (je travaille de chez moi).

    1. Ah ça, je pourrais y écrire des articles et des articles d’éloges ! Honnêtement, je n’ai jamais essayé que celle-là, je ne sais pas ce que les autres valent. Mais celle-là m’a définitivement convaincue !

    1. Je comprends tout à fait ! J’ai moi-même du mal à être speed et me dépêcher le matin, c’est pour ça que j’ai mis cette routine en place 🙂 Pour prendre mon temps et ne pas avoir à me presser 😀 Haha!

  3. coucou

    je suis admirative, perso au début me lève tôt et ensuite je traîne de plus en plus !
    La flemme voilà, ça arrive et paf ça m’enchaîne !
    Sinon le rituel du matin c’est le thé. Sans un bon thé c’est même pas la peine, je n’émerge même pas 😉

  4. Des habitudes très saines bravo moi le matin c’est tête dans le pâté je me réveille sur mon téléphone en buvant mon thé puis boulot

  5. très zen ta routine matinale, moi pour ma part c’est thé un peu de musique et hop au travail, c’est vrai que si je me levais un peu plus tôt j’aurais le temps de démarrer sainement sans stress mais, comme je suis insomniaque il m’est très difficile de me réveiller à des heures pareille, 5h du mat olala je me fatiguerais après 8heures max hhhh, merci d’avoir partager l’application je l’essayerais mème
    si elle ne comprendra surement rien à mes horaires de sommeil .

  6. bonsoir . super article trés interessant il faut que je prenne exemple. Moi je ne prends pas de temps pour moi le matin je fais tout trés vite … surement dut à mon travail.

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