J’adore voyager. Le problème c’est que je n’utilise pas toujours la solution Airbnb et donc je n’ai pas toujours une cuisine à proximité. Or quand c’est important pour nous de prendre soin de notre corps et de notre santé, on aimerait se sentir bien dans notre assiette. Du coup aujourd’hui, je vous partage mes stratégies pour pouvoir manger sainement tout en profitant pleinement de votre voyage.

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#1 – La streetfood tu fuiras

Attention, j’adore manger local ! Qu’on ne se méprenne pas. Mais franchement, les échoppes au milieu des rues près des voitures, non merci. C’est sûr, c’est folklorique, mais je ne vous raconte pas la pollution que ça attrape, c’est un truc de dingue !

#2 – Smoothiera ou smoothiera pas ?

Je vous ai déjà fait un récap sur les fruits et légumes contaminé, donc de base, évitez ces fruits dans vos smoothies car ils seront rarement bio. Ensuite, allez savoir pourquoi mais parfois on rajoute du sucre dans les smoothies. Quel est l’intérêt de rajouter du sucre dans les aliments les plus sucrés ?

#3 – Pas d’aliments transformés !

On ne va pas se mentir, c’est quand même bien pratique pour le portefeuille d’aller prendre un plat dans un supermarché. Sauf que qui dit aliments transformés, dis souvent pas bon du tout. Après, s’il y a un stand frais dans le supermarché (comme c’est le cas pour Wholefood aux USA notamment), foncez ! C’est pratique et c’est vraiment fait sur place.

#4 – Aliments frits, je mange ou pas ?

Franchement, je ne vais pas vous mentir, je trouve ça super bon. Par contre, concernant la santé … no comment. Et je ne vous parle pas du côté hygiène à nouveau ! Certains restaurants (et même en France, vu de mes propres yeux), réutilise l’huile pendant plusieurs semaines, et tous les aliments y sont passés.

#5 – Toujours avec de l’eau et un snack

Dès que vous sortez de votre logement, assurez-vous d’avoir une bouteille d’eau et idéalement des fruits secs. Ca vous permettra de tout d’abord rester hydraté(e) et d’éviter de vous jeter sur n’importe quel aliment vite-fait que vous pourriez trouver.

#6 – L’appel du petit déjeuner

Alors, oui le petit déjeuner est important mais attention à la quantité ! Je ne sais pas vous mais moi je me dis que tant qu’à avoir payer, je prends tout ! Sauf que par contre ça me tient comme brunch et je ne mange pas trop avant le soir. Le risque c’est de manger comme un dingue et puis de refaire la même chose quatre-cinq heures après au restaurant à midi.

Et voilà pour mes petites astuces ! Et vous, quelles astuces pouvez-vous partager ? Dites-moi tout !

Comment manger sainement quand on voyage ?
Metanoiada
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45 thoughts to “Comment manger sainement quand on voyage ?

  • The City and Beauty(kat)

    Coucou ici je ne fais pas trop attention je n’ai aps vraiment ce souci, du coup je mange bien mais aussi des choses moins conseillées 😛

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  • aurelie lilousshark

    Alors moi j’ai aucune astuce à partager lol quand je vais en vacances je mange local à fond, je goûte à tout ! Tant pis les kilos ! On verras ça en rentrant :p

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  • Cathy

    Je ne voyage pas super souvent, j’ai la chance de partir en vacances en été (c’est déjà super) Donc j’avoue que comme c’est pas tous les jours, je me fais plaisir et je mange plus sainement le reste du temps !
    En même temps en général j’ai surtout envie de salades ou fruits ce qui est donc sain d’origine finalement ^^
    Merci pour tes conseils, ça servira sans doute aux baroudeurs qui ont la grande chance de voyager régulièrement !

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    • Sophie

      Oui, finalement, si tu es surtout attirée par des salades et les fruits c’est pas mal déjà ! 🙂

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  • Daily about clo

    Manger sainement peut être un défi quand tu voyages dans certains pays, suivant le prix des produits etc.. Mais en règle général je trouve que c’est assez facile quand tu te prépares toi-même à manger.

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  • streetandtravel

    J’ai toujours ce problème quand je voyage ! Je choisis toujours le facilité, je ne mange pas varié et selon les pays ça peut revenir cher ou on peut vite se sentir mal.
    Surtout qu’on a envie de se laisser aller, de se faire plaisir. Mais bon..

    En tout cas merci pour cet article !

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    • Sophie

      Avec plaisir ! J’espère qu’il t’aura tout de même donné quelques idées pour tes prochains voyages 🙂

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  • MllexCeline

    Hello,
    Perso quand je voyage c’est n’importe quoi. Je mange de tout mdr.
    XoXo

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  • Apprendre à rêver

    Je plaide coupable !!! Quand je suis en vacances en général je profite à fond et je mange sans trop me restreindre ! Après je ne suis pas fan de friture donc ça ça ne craint rien mais sinon je peux être sure de rentrer avec quelques kilos superflus !!

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  • Beatrice

    Moi j’ai tendance à vouloir tout goûter… Après, Dieu merci, je n’ai jamais eu de gros pépins que ce soit dans les souks du Caire où les petits villages de Mallorca…

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  • Emmanuelle CM

    Je voyage peu et pour l’instant qu’en France. Je reconnais qu’en vacances, je profite au maximum et je me fais plus plaisir que d’habitude, parfois ce n’est pas hyper bon pour la santé mais cela reste occasionnel donc tant pis !

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