Le yoga est souvent vu comme un exercice qui va nous aider à nous assouplir, nous rendre fort. Mais aussi nous aider à vieillir avec grâce, améliorer l’équilibre et combattre le stress. Alors oui, tout ça est vrai. Mais j’ai trouvé que les meilleurs bienfaits du yoga sont ceux qui arrivent à un niveau un peu plus profond.

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Sensibilisation accrue et compétences d’écoute améliorées

Beaucoup d’entre nous ont pour habitude de dire à notre corps quoi faire. Sans tenir compte de tout ce qu’il fait pour nous et comment nous nous sentons réellement en ce moment. Nous vivons à un rythme rapide où il n’est pas habituel de demander à notre corps ce qu’il ressent. Au lieu de ça, nous forçons et poussons notre corps à faire des choses qui peuvent ne pas être saines. Et ne pas aider notre corps et notre esprit. La pratique du yoga est tout d’abord concentrée sur le fait d’améliorer notre conscience corporelle. Et faire preuve de gratitude pour tout ce que notre corps fait pour nous.

Les bienfaits du yoga que tu ne connaissais pas

Beaucoup d’entre nous se fâchent lorsque notre corps ne peut pas faire autant que ce qu’on voudrait. Ou bouger aussi rapidement qu’on le voudrait. Il est plutôt rare de prendre un moment pour remercier notre corps pour tout ce qu’il fait pour nous. Lorsque nous commençons à ralentir et nous lier à notre corps, nous avons beaucoup plus conscience de ce que notre corps peut faire. Et nous apprenons à le traiter avec respect. Au lieu de forcer notre corps à faire des choses pour lesquelles il n’est pas fait, nous apprenons à écouter ce que notre corps nous dit et agir de manière appropriée selon ce qu’on ressent.

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Plus on pratique le yoga depuis longtemps, plus on commence à apprendre que la pratique n’a rien avoir avec les postures que l’on fait. Ca a avoir avec le fait d’être présent pendant les posture et écouter le ressenti de notre corps. En effet, le yoga nous aide à devenir plus sensible et mieux écouter.

Bienfaits du yoga : Acceptation et amour propre

Acceptation

Il y a énormément de postures qui sont très difficiles. Ca peut paraître simple de l’extérieur mais ça peut être challengeant de l’intérieur. Par exemple, ça peut être challengeant de se pencher en avant. Et nous pouvons même nous sentir mal à l’aise lorsqu’on n’arrive pas à toucher nos orteils. Cependant, la pratique du yoga n’a rien avoir avec le fait de toucher ses orteils. Si vous y penser, il n’y a aucun intérêt à savoir toucher ses orteils. Vous n’allez pas être plus heureux si vous y arrivez.

Cependant, dans notre société orientée objectifs, il est logique que les gens veulent atteindre un point “maximum” d’une posture selon ce qui est illustré sur la couverture d’un magazine de yoga. Bien que mal orienté, il est logique que la plupart d’entre nous s’efforcent de ressembler à la couverture d’un magazine. Alors qu’en réalité, nous ne savons même pas pourquoi nous voulons cela. C’est un conditionnement psychologique qui nous fait penser que nous ne sommes pas assez bien comme nous sommes. Et si seulement nous pouvions perfectionner une pose, nous aimerions la faire mieux. Rien de ce que vous faites à l’extérieur ne vous rendra meilleur. C’est ça la vérité. Cela doit venir de l’intérieur.

Les bienfaits du yoga que tu ne connaissais pas

Amour propre

La pratique de yoga est une excellente manière de nous apprendre ça. Si nous choisissons de la pratiquer de manière réfléchie bien sûr. Dans le yoga, la pratique principale est d’apprendre à pratiquer l’acceptation de où est notre corps à ce moment. Et de donner de l’amour et de la gratitude pour ce que notre corps peut faire. Lorsque vous commencez à pratiquer cela sur votre tapis, cette philosophie commence à se répandre dans votre vie. Conduisant à une plus grande acceptation de soi et amour de soi dans tous les domaines de votre vie.

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C’est une des raisons pour lesquelles le yoga est si puissant. Bien que le yoga ne soit pas orienté objectif, s’il devait y avoir un objectif à la pratique ce serait un plus grand amour propre. En améliorant notre amour de nous même, nous pouvons envoyer cet amour à l’extérieur, à tout le monde. C’est là où la transformation du yoga vit. Lorsque nous nous traitons mieux en agissant avec compassion et amour propre, nous sommes capables de donner cette compassion et cet amour aux autres autour de nous. C’est le pouvoir et le bénéfice ultime du yoga.

Moins réactif et plus en paix

Moins de réactions impulsives

La plupart des gens ont des réactions naturelles lorsque les choses ne se passent pas comme on l’aurait voulu. Par exemple, vous pourriez être de ceux qui jurent et deviennent agressifs lorsque quelqu’un vous coupe la route en voiture. Vous pouvez vous sentir déprimé lorsque vous vous disputez avec un membre de votre famille. Et s’exalter lorsque vous vous faites couper les cheveux ou faites un nouvel achat. La pratique du yoga nous apprend à trouver un équilibre stable plus paisible, peu importe ce qui se passe. Ainsi, si vous êtes dans une posture difficile et que vous avez l’impression que vous pouvez à peine la faire, votre état d’esprit est toujours paisible. Ca se traduit par une respiration calme et régulière.

Egalement, si vous êtes dans l’étirement maximal d’une posture, au lieu de sentir que vous êtes mieux que n’importe qui, l’idée est de maintenir le même souffle calme et profond. Que vous aimiez ou détestiez la posture dans laquelle vous êtes. En s’entraînant à maintenir un souffle et un état d’esprit stable, les mêmes principes psychologiques commencent à faire notre chemin dans notre vie. Il y a du bon et du mauvais dans la vie. Mais finalement, la question est : pouvez-vous rester stable ?

Même pendant les moments de bonheur et de tristesse, pouvez-vous maintenir un vrai sens de stabilité et humanité qu’importe ce qui traverse votre chemin ? La pratique de yoga crée une vraie paix profonde. Et ce si vous pratiquez avec une mentalité de pleine conscience. La pleine conscience est clé. Les plus grands bienfaits du yoga résident dans le fait d’être en paix, moins réactif et plus harmonieux avec notre corps. Et également dans le fait de lâcher l’envie d’être en compétition.

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La paix intérieure

La vérité est que vous pouvez aller au yoga et renforcer votre ego, vos réactions, votre vanité et votre haine de vous-même. Ou vous pouvez consciemment faire du yoga avec l’esprit mental que dans cette salle vous pratiquerez en étant présent, doux, gentil et en écoutant les commentaires de votre corps. Le véritable avantage du yoga est vraiment déterminé par l’état d’esprit mental que vous choisissez de sculpter et de renforcer.

Les bienfaits du yoga que tu ne connaissais pas

Il n’y a pas de secrets, le plus grand bénéfice du yoga réside dans la mentalité que vous avez choisie. Donc, avant d’aller à votre prochain cours de yoga, tout ce que vous devez vraiment savoir, c’est que vous êtes parfait comme vous êtes. Permettez à la classe d’être l’occasion de prendre soin de votre corps, de vous entraîner à écouter ce que votre corps vous dit. Et de vous débarrasser de votre besoin de compétiter, de juger et de critiquer. Tout ce que vous avez à faire est de vous présenter, d’être présent et, au mieux de vos capacités, d’écouter votre corps (même si cela signifie ignorer les instructions du professeur!).

Vous pratiquez le yoga ? Avez-vous déjà eu l’occasion d’expérimenter ces bienfaits ?

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