Je n’ai pas mangé pendant 7 jours : jeûne hydrique

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Oui, oui, vous avez bien lu. J’ai (encore) eu une idée de m***e. J’ai décidé de faire un jeûne hydrique de 7 jours. Tout simplement, ça consiste à ne pas manger pendant 7 jours et uniquement boire de l’eau. Certaines personnes se permettent de boire quelques tisanes ou bouillons de légumes pour ne pas manquer de nutriments. Pour ma part, j’étais en road trip, donc cette option n’était pas vraiment envisageable. Pourquoi j’ai décidé de faire ce jeûne ? Parce que j’ai vu un reportage qui m’a fortement intriguée. Je vais tout vous expliquer.

Pourquoi faire un jeûne hydrique ?

Dans notre société actuelle, on mange mal, on est bombardés de pollutions, de pesticides, etc. Et la seule chose qu’on trouve à faire quand ça ne va pas, c’est de se bombarder de médicaments. En fait, c’est comme si vous étiez en train de faire une randonnée entre amis, et qu’un d’entre eux dise au reste du groupe : « Je suis fatigué, je me repose et je vous rattrape« . Et puis l’un des membres du groupe vient vers lui, le force à se lever et lui donne des coups de pieds aux fesses pour qu’il avance. Ca vous parait absurde non ? Et si cette personne fatiguée c’était votre foie ? Ou votre estomac ? Et le c*****d qui vient le chercher et le forcer, c’est le médicament.

Sans compter que tous ces médicaments ont souvent des effets secondaires qui vont attaquer le reste des organes qui finalement n’ont rien demandé.

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Le jeûne, c’est la nouvelle thérapie. Au lieu de forcer vos organes à avancer, vous mettez votre estomac au repos. Je m’explique. La digestion représente entre 10 et 15% de l’énergie complète de notre journée. Donc sur par exemple 2000 calories mangées dans la journée, entre 200 et 300 kcal vont servir à digérer ce que vous avez mangé. Et surtout, la digestion inclut énormément d’organes : bouche, estomac, intestin grêle, colon, foie, pancréas, etc.

Faire un jeûne, c’est donner des vacances aux organes, et surtout perdre moins de temps et d’énergie dans la digestion. Alors que cette énergie pourrait servir à « réparer » les organes qui en ont besoin.

Comment faire un jeûne hydrique

Faire un jeûne, ça ne se fait pas comme ça. L’idéal c’est de le préparer.

Dans quelles conditions faire le jeûne

Pour ma part, j’ai décidé de le faire lorsque j’étais en vacances seule, en road trip en Roumanie. Je trouvais ça plus simple. Dans mon environnement (aka Paris), j’aurais eu des tentations PARTOUT ! Sans compter de la famille, des amis, des collègues, etc. Là-bas au moins, je suis seule, en voiture, en pleine nature. Et surtout, je suis une vegan perdue dans un pays où les spécialités culinaires tournent autour de la viande.

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D’un autre côté, si vous avez la possibilité de le faire avec des amis, ça peut être une bonne opportunité. Et le faire un peu à l’écart. Pourquoi pas réserver un appartement ensemble. Mais surtout, le principal c’est de s’occuper. Ca permet d’éviter de penser au fait qu’on a faim.

Comment préparer le jeûne

Un jeûne, ça se prépare. Ne faites pas comme moi 🙂

On parle ici de descente alimentaire. Prenez une semaine avant votre semaine de jeûne pour préparer tout ça :

• J-7 : arrêter thé, café, alcool et cigarettes.
• J-6 : il faut arrêter tous les produits sucrés industriels comme les desserts, gâteaux, yaourts, etc.
• J-5 : on supprime les protéines animales
• J-4 : on arrête les produits dérivés d’animaux (produits laitiers, oeufs, etc.)
• J-3 : il vous faudra éliminer les céréales
• J-2 : stop aux légumineuses (pois chiches, lentilles), le sel et les épices
• J-1 : on arrête les légumes (donc en fait, vous ne mangez que les fruits)

La reprise alimentaire

Pour la reprise alimentaire, on fait exactement la même chose, mais dans l’autre sens. Vous avez souffert pendant 7 jours de ne pas manger, ce n’est pas le moment d’aller vous enfiler un McDo. Ce serait un peu dommage de tout gâcher. Et puis surtout, vous pouvez vous faire des films sur tout ce que vous allez manger. Votre estomac aura rétrécit et vous allez être calé après une banane. Au total, le jeûne prend 3 semaines : une semaine de préparation, la semaine de jeûne et puis une semaine de reprise alimentaire.

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Les effets indésirables

Alors oui, il y a des effets indésirables. Ces effets dépendent de chaque personne. Votre corps se détoxifie et vous pouvez rencontrer quelques désagréments. Mais c’est uniquement parce que le corps se nettoie. Et plus particulièrement, il se désacidifie (si ça se dit). Nous mangeons très acide dans notre société, et le corps, lors du jeûne, va retrouver un équilibre acido-basique plus propre. Voici quelques effets indésirables :

• Maux de tête
• Fatigue
• Insomnie
• Nausées
• Agressivité
• Langue blanche
• Urine chargée (jaune en gros)
• Constipation (bon, vous ne mangez pas, jusque là ça me paraît normal…)
• Crampes
• Tachycardie

Tous les bienfaits du jeûne

La liste des bienfaits est bien plus longue !

• Diminution des douleurs chroniques
• Soulagement de l’arthrite
• Traitement de l’hypertension
• Perte de poids durable
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Lavage de l’organisme
• Dissolution des cristaux et des calculs
• Revitalisation du corps
• Purification des organes
• Reconfiance en soi

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Déroulement du jeûne hydrique

Je pense que ça dépend énormément des gens. Difficile de vous dire : « Vous allez ressentir ça, puis ça, puis ça« . Mais je vais vous laisser simplement avec les 7 jours de jeûne que j’ai documentés en vidéo. Et par la même occasion, vous aurez un petit aperçu de la Roumanie. Et vous le jeûne, ça vous tente ?