Comment choisir ses objectifs de développement personnel et les mesurer

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Dans un précédent article sur le développement personnel, je vous expliquais pourquoi le développement personnel était si important pour moi. Mais il existe bien de nombreuses manières de se développer personnellement. Et le fait de se mettre des objectifs est une manière très efficace pour bien évaluer, sans stress et efficacement. Les objectifs vous permettent de devenir un “meilleur vous-même” plus rapidement.

Qu’est-ce qui est important pour vous ?

Il n’y a aucune définition exacte du développement personnel. Pour moi, c’est tout simplement apprendre et nous faire évoluer. Mais vous pouvez évoluer de bien des manières ! Certains préfèrent évoluer dans le sport (oui, le sport est part du développement personnel, c’est pour ça que je vous bombarde avec le yoga). D’autres préfèrent évoluer dans leur bien-être mental, dans leur couple, ou même être entrepreneur (oui, ça fait également partie du développement personnel). Enfin bref. Comme vous pouvez le voir, il y a bien des manières de choisir sa voie de développement. Mais dans tous les cas, des objectifs sont nécessaires pour bien avancer et surtout mesurer vos avancements. Quelles que soient vos valeurs, et quelles que soient les choses qui vous rendent heureux et vous font avancer dans la vie, mettez-vous des objectifs.

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Et si vous arrêtiez de vous saboter ?

Qui passe son temps sur Instagram, Pinterest, ou Youtube (ou autre à vrai dire) ? Et qui passe son temps à rêver sur ce qu’il voit ? Et qui reste les fesses posées sur le canapé à rêver plutôt que de se lever et faire ? Levez la main. Pas de blâme, j’ai pendant bien longtemps été comme ça également. Ca peut venir de plusieurs choses ce sabotage. Tout d’abord, peut-être que vous ne vous croyez pas capable de faire pareil, du coup vous n’essayez même pas. Ou encore, peut-être que vous êtes “trop occupé”, votre temps est pris par des choses sans importances mais que vous “devez faire”, qui ne vous apportent rien. Peut-être encore, vous “devez” passer la soirée à chiller sur Netflix ou devant la télévision, à ne rien faire de constructif plutôt que de vous bouger pour atteindre vos rêves.

Et si demain vous mourriez ? Ca peut arriver, tout le monde peut se faire happer par un bus à tout moment. Seriez-vous fier de vous ? Fier de qui vous êtes, et de ce que vous faites au quotidien ? La meilleure manière d’identifier le sabotage c’est de regarder si vos actions sont importantes et si elles contribuent à vous faire devenir quelqu’un de meilleur.

Quand on n’a plus la santé

Bizarrement, pour la plupart des gens, il faut attendre que leur santé soit menacée pour qu’ils se décident à se bouger. Forcément, à ce moment-là on se dit qu’on devrait plus profiter de la vie, et tout ça. Mais on pourrait réaliser ça plus vite, vous ne pensez pas ?

La gestion du temps

Je ne vais pas vous mentir, quand on commence le développement personnel, on se sent submergé. La raison c’est que notre vie continue et que pourtant on se rajoute des choses à faire. Et puis on apprend à gérer notre temps. On ne s’imagine pas à quel point 24h c’est énorme en fait ! Quand je regarde ma vie maintenant et ma vie avant, j’ai autant de temps de travail qu’avant, autant de temps libre, et en plus je fait entre 30 minutes et 1h de yoga par jour, 1h30 de sport, entre 1h et 2h de création d’entreprise et 1h de développement personnel. J’ai tout simplement réorganisé et rendu ma journée efficace pour insérer ces 4h de temps qui m’aident à évoluer. Quand vous apprenez à gérer votre temps, non seulement vous êtes motivé, vous vous sentez comme Superman (ou Batman, comme vous voulez) et ça vous développe.

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La transformation, ça prend du temps. Ne vous attendez pas à travailler sur tous vos rêves et voir de gros changements du jour au lendemain. Mais une chose est certaine, si vous faites des changements petit à petit et que vous les intégrer bien dans votre routine, vous pouvez voir de gros changements en quelques mois à peine. Transformez en habitude le fait d’intégrer une nouvelle habitude. Vous devez intégrer les habitudes une à une, et en intégrer une nouvelle seulement quand la première est intégrée à 100%. Visez une nouvelle habitude par mois, c’est un bon rythme pour être certain qu’elles fassent partie de vous.

L’entourage est extrêmement important

Autant vous dire que si autour de vous on vous dit “Mais tu n’y arriveras jamais”, ça va être très compliqué de trouver l’énergie. Evitez les personnes toxiques et entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. En plus de cela, entrez en contact avec une personne qui suit le même chemin que vous, mais qui est un poil plus en avance, ça vous motivera à fond. Si vous avez une personne comme modèle qui est trop avancée, le risque c’est de ne pas vous identifier à elle. Donc assurez-vous d’avoir un modèle proche de vous, mais un peu plus avancé.

Vous pouvez également rejoindre (ou créer) un groupe de soutient. Ce n’est pas pour rien que Weight Watchers marche du tonnerre. Ne sous-estimez pas le pouvoir du groupe ! La pression du regard des autres est importante pour nous et le soutient également. C’est le combo idéal pour créer un grand avantage. Vous pouvez trouver un groupe dans vos connaissances, dans votre ville, ou même sur les réseaux sociaux.

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Suivez votre passion

Il n’est pas nécessaire de faire de vos hobbies votre carrière (même si je vous le conseille si vous en avez l’opportunité et l’envie). C’est incroyable de gagner sa vie à faire ce que l’on aime. Mais ce n’est pas parce que ce n’est pas le cas que vous devriez laisser tomber vos passions. Une passion, ça vous prend aux tripes, donc assurez-vous un peu de temps chaque jour pour sentir vos tripes et vous sentir pleinement heureux.

Comment maintenir ses objectifs ?

La première étape est d’identifier ce que vous voulez atteindre. Ca peut paraître bête mais c’est vraiment important et pourtant peu de gens le savent. Une fois que vous avez identifié vos rêves, c’est important de savoir comment poursuivre vos objectifs. Il y a plusieurs choses à faire pour adopter de bonnes habitudes :

1. Mettez-vous les bons objectifs
2. Un pas à la fois, mais concrètement
3. Récompensez-vous au fur et à mesure de votre avancée
4. Considérez que tomber fait partie du processus. Mais l’important c’est de remonter en selle !

Les quatre étapes ci-dessus font partie du processus de base, bien que ce processus soit un peu plus élaboré. La majorité des gens qui se mettent des objectifs abandonnent parce que ces objectifs sont beaucoup trop hauts et inatteignables. Vous pouvez bien entendu mettre de gros objectifs, mais mettez le temps qui correspond à l’atteinte de ses objectifs.

Si vous n’avez jamais couru plus de 1km, évitez de vouloir faire un marathon le mois prochain. Non seulement parce que ça va être compliqué, mais surtout parce que vous risquez de vous blesser. Encore une fois, une récompense est vraiment importante. Dites-vous que vous allez vous offrir le vêtement dont vous rêver après avoir réussi à courir 5km par exemple ! Et finalement, si vous ratez une semaine de séances de course à pied, n’abandonnez pas. Ca arrive ! Remontez en selle et reprenez. Ne faites pas partie de la majorité des gens (95% !) qui n’avance pas. Soyez un petit saumon qui remonte le courant et soyez fiers de vous.