Position de yoga : la sauterelle (Shalabâsana)

Nous en sommes déjà au cinquième article du défi yoga, consacré aux postures. Mine de rien, ça fait presque déjà 20% du temps ! Cette semaine, on met l’accent sur la posture de la sauterelle. Même si ce n’est pas hyper sexy comme nom. Et pour être honnête je ne trouve pas en quoi ça […]

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Position de yoga : le triangle (Trikonâsana)

C’est parti pour la quatrième semaine de défi, et donc la quatrième posture présentée : le triangle (Trikonâsana en sanskrit). On intègre souvent cette posture dans les séries quotidiennes. Mais elle peut également être faite juste après la salutation au soleil, lors de la mise en route. Je vous explique tout ça dans l’article de […]

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Position de yoga : le serpent (Sarpâsana)

Le projet avance tout doucement ! Me voilà déjà à la fin de la troisième semaine de défi yoga. Il m’en reste encore 23 après celle-ci mais j’en vois déjà énormément les bienfaits. Et surtout, j’apprends tous les jours. Cette semaine est consacrée à la posture du serpent (Sarpâsana). Le serpent est à la fois […]

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26 postures de yoga

Pourquoi faire un défi ? Pour la souplesse Tout d’abord, vous le savez peut-être (ou pas), mais je suis une grande fan de yoga. Je pratique depuis à peu près quatre ans maintenant avec quelques périodes de relâche. Et pourtant, je suis loin de ressembler à tous ces pratiquants photogéniques sur Instagram. Moi et la […]

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Position de yoga : la charrue (Halâsana)

Nous voilà déjà à la fin de la seconde semaine de défi. Cette semaine, j’ai travaillé la posture de la charrue (Halâsana). Contrairement à la première posture présentée, la charrue est divisée en deux parties : la phase statique et la phase dynamique. C’est une posture inversée, donc le sang va remonter. La sensation après […]

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