Position de yoga : le diamant couché (Supta Vajrâsana)

C’est parti pour la sixième semaine de défi. Cette fois-ci, on se retrouve pour la posture du diamant couché, appelé en sanskrit Supta Vajrâsana. Cette posture peut être utilisée comme posture de méditation. Le challenge de cette posture est d’aligner parfaitement la colonne vertébrale et les bras tendus. Et c’est là tout le challenge de […]

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Position de yoga : la sauterelle (Shalabâsana)

Nous en sommes déjà au cinquième article du défi yoga, consacré aux postures. Mine de rien, ça fait presque déjà 20% du temps ! Cette semaine, on met l’accent sur la posture de la sauterelle. Même si ce n’est pas hyper sexy comme nom. Et pour être honnête je ne trouve pas en quoi ça […]

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Position de yoga : le triangle (Trikonâsana)

C’est parti pour la quatrième semaine de défi, et donc la quatrième posture présentée : le triangle (Trikonâsana en sanskrit). On intègre souvent cette posture dans les séries quotidiennes. Mais elle peut également être faite juste après la salutation au soleil, lors de la mise en route. Je vous explique tout ça dans l’article de […]

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Position de yoga : le serpent (Sarpâsana)

Le projet avance tout doucement ! Me voilà déjà à la fin de la troisième semaine de défi yoga. Il m’en reste encore 23 après celle-ci mais j’en vois déjà énormément les bienfaits. Et surtout, j’apprends tous les jours. Cette semaine est consacrée à la posture du serpent (Sarpâsana). Le serpent est à la fois […]

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