L’année dernière, je me suis mise au yoga avec mon défi postures. Je prenais le temps et l’énergie en dehors du travail pour me concentrer pleinement sur le yoga. C’était ma priorité #1. J’allais aux cours de yoga autant que je le pouvais et faisais au moins une heure de yoga par jour. Mes journées […]

On a tous du faire face à cette décision : faire la moule sur le canapé ou pratiquer du yoga. Je vous mentirais si je vous disais que je choisis toujours le tapis. Pendant certaines périodes, je choisis l’option moule 90% du temps (peut-être même 95%). C’est tellement plus simple et plus confortable ! Malheureusement, […]

Et oui, certaines formes de mouvement et de respiration tirées du yoga peuvent nous aider à devenir efficace et nous faciliter la tâche dans le travail. Habituellement, lorsque nous parlons de productivité, nous voyons plutôt des images de bureaux rangés avec des classeurs et des intercalaires de couleur. Mais même si ces choses nous aident […]

Ça ne va pas réconforter tout le monde de savoir ça mais la plupart des gens souffrent de douleurs dans le bas de leur dos à un moment ou l’autre de leur vie. Ceux travaillant dans un bureau, particulièrement ceux devant un ordinateur, sont sédentaires la plupart de leur journée. Travailler dans un bureau où […]

Vous voyez souvent des photos de yogi en bikini sur des yachts à Bali avec leurs chevilles derrière la tête ? Et vous pensez « qu’est-ce que ça à avoir avec ma vie, avec mes enfants qui hurlent dans leur siège auto, avec ma pression au travail ou avec mes essais de créer des relations qui ont […]