On est déjà à la dixième semaine de défi, je ne réalise pas vraiment la vitesse à laquelle ça passe. Cette semaine est consacrée à la posture de la torsion (Ardha-Matsyendrâsana). La posture tire son nom du yogi qui l’a inventé : Matsyendra. La posture complète est extrêmement compliquée, donc on se contentera de la […]
Pour cette neuvième semaine de défi, je vous retrouve pour la posture du Sphinx (Ardha-Bhujangâsana). C’est une posture que tout le monde peut pratiquer, même si la technique correcte n’est pas ultra évidente du premier abord.
Et hop ! Nouvelle semaine, on attaque la huitième posture, qui est la demi-lune vers l’arrière (Ardha-Chandra). Ca fait rêver comme nom, n’est-ce pas ? Sachez que Ardha signifique demi et que Chandra est la déesse de la lune. Alors aujourd’hui, c’est parti pour révéler notre Dieu intérieur et se sentir incroyable grâce à une […]
Cette semaine, le défi se consacre à la posture de l’amélioration de la pince (Ardha-Paschimottanâsana). Challengez-vous à répéter sans respirer le nom en sanskrit ! Alors, pourquoi faire l’amélioration de la pince et non pas la pince tout court ? La pince, c’est mettre le nez sur les genoux en étant les fesses au sol. […]
C’est parti pour la sixième semaine de défi. Cette fois-ci, on se retrouve pour la posture du diamant couché, appelé en sanskrit Supta Vajrâsana. Cette posture peut être utilisée comme posture de méditation. Le challenge de cette posture est d’aligner parfaitement la colonne vertébrale et les bras tendus. Et c’est là tout le challenge de […]