Incroyable mais vrai, on arrive à la fin de ce défi qui aura duré six mois ! Et pour cette dernière présentation de posture, j’ai choisi la posture du paon (Mayurâsana). C’est une posture assez technique, qui demande force, concentration, et équilibre. Tout ce qu’il vous faut au quotidien n’est-ce pas ?
La fin du défi arrive petit à petit, nous sommes déjà à l’avant dernière semaine. Certains considèrent cette posture comme une variante de la roue, à genoux. On obtient énormément de bienfaits de cette posture.
Nous sommes pour cette semaine sur une posture qui n’est pas des plus simples à réaliser.Une posture que moi-même je ne suis pas certaine de pouvoir réaliser de la meilleure manière possible. Mais n’oubliez pas que le yoga ne doit pas faire mal. Si vous ressentez des douleurs, c’est que vous allez trop loin. Et […]
Le défi avance petit à petit, on est déjà à la 23ème semaine sur 26 du défi. Les deux postures que je vais vous présenter aujourd’hui, sont dans variante de la posture du cobra. C’est une posture incroyable pour contrebalancer notre vie sédentaire, souvent devant un ordinateur, immobilisés pendant plusieurs heures. Ces deux postures […]
C’est parti ! On entame le dernier mois de défi yoga, et cette semaine c’est la semaine de la spirale (Parivritti Janusirâsana). J’adore cette posture car elle tord la colonne vertébrale (ça fait du bien, je vous l’assure), et qui étire les côtes (et ça aussi ça fait du bien).