Apprendre la méditation en 7 étapes

Si vous n’avez jamais médité avant, pas de soucis. Apprendre la méditation est plutôt simple. Cette pratique est vraiment une expérience personnelle. Vous en faites ce qui fonctionne pour vous,

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L’insomnie c’est fini : 5 postures de yoga pour un meilleur sommeil

En 2004, l’Harvard Medical School a mené une étude pour évaluer l’efficacité du yoga contre l’insomnie. Les chercheurs ont invité des sujets avec différents problèmes de sommeil et à différents

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Améliorer sa souplesse est critique pour votre santé (+ 5 exercices à essayer à la maison)

Rester souple durant toute notre vie est extrêmement important pour notre santé au global. Ce n’est pas uniquement pour Instagram. Être souple devrait totalement être la norme mais ce n’est

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A de nombreuses reprises, vous avez dû entendre que les exercices de respiration peuvent être bons pour réduire l’anxiété et plus spécifiquement les effets physiques de l’anxiété. Pourtant, combien de

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7 raisons de commencer le yoga immédiatement

Le yoga est une pratique ancienne dont l’origine remonte à des milliers d’années en Inde. Il est là pour aider à avoir un point de vue plus positif dans la

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Les bienfaits du yoga que vous ne connaissez pas

Le yoga est souvent vu comme un exercice qui va nous aider à nous assouplir, nous rendre fort. Mais aussi nous aider à vieillir avec grâce, améliorer l’équilibre et combattre

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Les avantages du yoga pour les gens de plus de 40 ans

Il n’est jamais trop tard. Que vous ayez atteint 40 ans ou vos années d’or, les avantages de faire de l’exercice, et du yoga plus particulièrement, est vraiment important. Mais

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13 exercices de yoga à faire au 3e trimestre de la grossesse

Pratiquer le yoga durant la grossesse est une excellente manière de vous nourrir et de nourrir votre bébé. Ca peut également aider à gérer et vous préparer tous les deux

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7 exercices de yoga faciles pour augmenter la mobilité

Vous ne trouvez pas ça incroyable que le yoga physique (les postures quoi) s’est développé majoritairement auprès de la gente féminine ? Les hommes seraient-ils gênés de pratiquer une sagesse du

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34 exercices de yoga pour enfants qui boostent l’estime de soi

Les enfants de nos jours rencontrent de plus en plus de challenges par rapport aux anciennes générations. Entre le cyber-harcèlement, l’utilisation abusive de la technologie en générale, le taux de

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15 minutes de yoga matinal pour les débutants

C’est comme ça que vous commencez votre journée ? Vous reportez votre réveil, roulez sur le côté et grognez en vous levant. Puis vous trainez les pieds jusqu’à votre machine à

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11 postures de yoga à deux pour créer une intimité

Nos partenaires sont le miroir de notre propre personne. En adoptant une pratique de yoga avec notre partenaire, on se repose déjà l’un sur l’autre pour le soutien. Littéralement et

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