Le guide ultime pour comprendre les lipides

Et c’est parti pour ce troisième macronutriment souvent pointé du doigt : les lipides. Les lipides, c’est le gras. On n’arrête pas de les mettre au bucher lorsque l’on parle de régime. Et pourtant, les lipides, c’est la vie ! Je vais tout vous expliquer, vous allez comprendre et je suis certaine que vous ne […]

Lire la suite
Je veux tout comprendre sur les protéines

Après un premier article vous expliquant tout sur les glucides, j’ai décidé de m’attaquer à un autre macro-nutriment : les protéines. J’ai volontairement mis une photo qui ne contient ni viande ni poisson. Je suis végétarienne et je fais énormément de sport. Et mon but dans cet article est non seulement de vous faire comprendre […]

Lire la suite
Les glucides : tout comprendre de A à Z

S’il y a bien quelque chose que j’ai pu remarquer ces dernières années, c’est le manque de compréhension face à ce que nous mangeons. Nous sommes tellement habitués à  acheter des choses au supermarché ou ailleurs, que nous vivons pour manger et non mangeons pour vivre. Le grand mal de notre société actuelle. Du coup, […]

Lire la suite
15 aliments zéro calories à dévorer

Je suis loin d’être la première à prôner le “soyez bikini ready” pour cet été. Mais je sais que malgré tout, avec l’été vient l’envie de fraîcheur et de légèreté. Tout comme la raclette et la fondue viennent avec l’hiver… C’est indissociable ! Du coup, tant qu’à faire dans le léger et le frais, autant […]

Lire la suite
3 étapes pour manger consciencieusement

Manger consciemment c’est à la fois dans quoi et comment nous mangeons. Vous pouvez avoir le régime que vous voulez (omnivore, paléo, végétarien, végan, etc.) mais manger sainement est clé pour créer une alimentation saine et durable. Et finalement, le “comment” vous mangez est probablement plus important que ce que vous mangez. Etre conscient de […]

Lire la suite