Le guide complet du jeûne intermittent

Le jeûne intermittent a gagné en popularité ces derniers temps. Ce qui lui a valu d’être l’une des tendances les plus en vogue en matière de santé au cours des dernières années. Bien que cela puisse sembler être un régime à la mode, le jeûne intermittent est en fait pratiqué depuis des milliers d’années. Il […]

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7 super bénéfices du tempeh

On va aller à l’essentiel. Sachez que 85 grammes de tempeh contiennent les nutriments suivants : 162 calories 15 grammes de protéines 9 grammes de lipides 9 grammes de glucides 1.2 milligrammes de manganèse (54% des apports nutritionnels recommandés) 0.6 milligrammes de cuivre (24% des ANR) 224 milligrammes de phosphore (21% des ANR) 68 milligrammes […]

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8 types d’aliments ultra-transformés à éviter

Il y a beaucoup de raisons de retirer les aliments ultra-transformés de votre alimentation une bonne fois pour toutes. Et avec toutes les nouvelles études qui poussent à gauche et à droite liant les aliments transformés au cancer, aux maladies chroniques, voir même à la mort, on sait que l’impact de ces aliments pas très […]

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4 façons d’arrêter l’alimentation émotionnelle

Des millions de personnes (dont moi) sont affectées par l’alimentation émotionnelle. Même si la nourriture peut être à la fois délicieuse, excitante et réconfortante, l’utiliser pour compenser les émotions comme l’anxiété, la solitude, l’ennui ou la douleur ne fait que soulager temporairement. Et c’est souvent accompagné d’une culpabilité par la suite. Heureusement, il y a […]

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