Rester souple durant toute notre vie est extrêmement important pour notre santé au global. Ce n’est pas uniquement pour Instagram. Être souple devrait totalement être la norme mais ce n’est pas du tout le cas dans notre société actuelle. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut améliorer sa souplesse. Ce n’est pas quelque chose que si on la raté, on est foutu. En vieillissant, le fait d’être souple va aider à avoir une meilleure qualité de vie. Ce qui nous permet de continuer de bouger sans contrainte dans nos activités quotidiennes et de maintenir l’équilibre du corps.

Les bienfaits d’une bonne flexibilité musculaire

Des étirements simples et rapides pour améliorer sa souplesse

#1 – Torsion de la colonne assis

seated-spinal-twist-1
Image Via

Cet exercice est parfait pour cibler le dos, les abdominaux et les obliques.

A lire aussi : 7 raisons de commencer le yoga immédiatement

#2 – Pigeon couché

10-clever-yoga-poses-for-runners-6

Cet exercice est bon pour étirer le bas du dos, les hanches, les fessiers et les ischio-jambiers.

#3 – Etirement du triceps debout

6b07a2ca3de91d30631306abc87cd8ed
Image Via

Cet exercice étire les muscles de votre nuque, épaules, dos, abdominaux et triceps.

A lire aussi : Les avantages du yoga pour les gens de plus de 40 ans

#4 – Etirement du cygne

swan-stretch
Image Via

Cet exercice cible les épaules, le dos, la poitrine, les abdominaux, les obliques et les fléchisseurs de la hanche.

#5 – Ouverture des hanches et étirement des quadriceps

aid_0472_article_images-5_760_428_int
Image Via

Cet étirement cible l’ouverture des hanche, les quadriceps et les ischio-jambiers.

A lire aussi : 34 exercices de yoga pour enfants qui boostent l’estime de soi

Choses à garder en tête pour améliorer sa souplesse

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.