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Je vous retrouve en cette fin de semaine pour un article plein de bonheur. Et si je partageais avec vous quelques conseils scientifiquement prouvés pour être encore plus heureux ? Finalement, que l’on soit heureux ou non, un peu plus de bonheur ne fait jamais de mal, non ? Allez, c’est parti pour la recette du bonheur !
7h de dodo minimum !
Pour commencer, une étude a démontré que les personnes dormant un minimum de 7h sont nettement plus heureuses que ceux dormant moins. Alors, on s’arrange pour dormir obligatoirement son quota ! Et 8h pour les enfants et adolescents.
Pour être heureux, on se fixe des objectifs
Comme je vous l’expliquais dans cet article, il est important pour votre développement personnel de se fixer des objectifs. Ils peuvent être à court ou long terme, mais les personnes à objectifs sont plus heureuses. Le fait de progresser dans un projet qui nous tient à coeur contribue à l’épanouissement personnel et donne un but à notre vie. Alors, remontez vos manches et soyez ambitieux !
Tout de bleu
Ca peut paraître bizarre mais des chercheurs en Angleterre ont démontré que porter du bleu augmenterait la confiance en soit. Ca permettrait également de réduire le stress et d’augmenter le bonheur. Tout ce qui nous intéresse ici, donc. Alors, c’est parti pour du shopping en ligne et on vise le bleu !
Pour être heureux, on essaie de nouvelles expériences
Il semblerait que ceux qui osent et n’ont pas peur d’entreprendre de nouvelles choses soient plus heureux. Apprendre de nouvelles choses stimule notre cerveau et notre curiosité. Alors, partez à l’aventure, tentez de nouvelles expériences, apprenez à cuisiner des cuisines étrangères, etc. Bref, osez !
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Retardez le plaisir
La clé du bonheur se trouverait dans l’attente des petits plaisirs. Tout comme les enfants attendent Noël avec une grande impatience, savourez cette attente de moment de bonheur. Ca aide également à prendre conscience de la valeur de ces moments !
Pour être heureux, soyez généreux
Une étude a démontré que donner une partie de notre argent ou de notre temps à une oeuvre caritative ou à ceux dans le besoin, fait du bien. Ca peut être aussi donner du temps à nos proches, ou faire des cadeaux à ceux qu’on aime. Bref, chérissez les autres !
Vos amis, votre plus beau cadeau
Avoir des relations amicales solides est très important pour se sentir bien. Il paraitrait que les amis d’enfance sont les plus à même à rendre heureux, alors reprenez contact !
Ahhhhh ! L’amour !
Ce n’est pas la découverte de l’année, mais aimer et être aimé contribue énormément à votre bonheur.
Qu’en pensez-vous ? Partagez-vous ces conseils ? Quels autres conseils pourriez-vous donner ?
34 réponses
ah oui c’est vrai que le sommeil est important pour moi, si je me couche plus tard ou si j’ai mal dormi c’est toute la journée que je ne suis pas bien
Et le plus important c’est d’essayer de garder un rythme constant !
Coucou un bel article que j’ai aimé lire:) Pour être encore plus heureux, simplement de profiter de l’instant avec ma famille 🙂
Tout à fait d’accord avec toi 🙂
Je rajouterais aussi “Etre heureux de ce que l’on a”. Bien souvent, on est malheureux parce qu’on veut toujours plus. Mais si on se pose un peu pour voir tout ce que l’on a déjà, que ce soit un chouette amoureux, des enfants, un chien/chat, un boulot passionnant… Ca permet de relativiser!
Je suis totalement d’accord avec toi 🙂 On vit dans la société du “toujours plus” alors que finalement, rien qu’avoir deux yeux pour observer la beauté de ce monde, deux jambes pour se déplacer, etc. C’est déjà un miracle en soi !
Pour être heureux, il faut aussi être réceptif au bonheur. Bien souvent, la journée est faite de petits moments agréables qui nous font du bien : il faut savoir les percevoir pour optimiser ce sentiment si agréable.
C’est une philosophie que j’essaie de suivre tous les jours de ma vie 🙂
Faire la fête, voyager, rire, s’entourer de personnes positives, sortir dans les musées, au ciné, aller à des concerts.
Bref faire ce que l on aime et y associer ceux que l on aime aussi 😉
Je signe à 100% 🙂 Quelle belle recette pour un bonheur assuré !
Mon seul conseil, c’est vivre tout simplement ! Et arrêter de se dire que c’est mieux chez les autres 🙂
Tout à fait d’accord avec toi !
Merci pour ton article, ce que j’en ai retenu, c’est qu’il faut que j’achète du bleu surtout pour mon aînée qui stresse au moindre petit truc, j’espère que ça lui fera lâcher prise 🙂
Tu me diras ! Je dois avouer que j’aime m’entourer de bleu naturellement, mais je suis curieuse de voir les effets lorsque l’on change ses habitudes.
Pour le bleu, je ne savais pas du tout…
Il faut essayer 🙂
Le sommeil est vraiment essentiel, 7h c’est un minimum et surtout il faut avoir se déconnecter des écrans au moins 1 heure avant aller se coucher.
C’est exactement ce que je m’applique à faire 🙂
Merci pour ton article, que j’ai eu plaisir à lire, et pour le bleu, je ne savais pas. À tester 😉
Exactement, il faut essayer pour se rendre compte des bienfaits 🙂
les 7h de sommeil … quel plaisir (pour moi) de dormir. J’avoue que passer du temps avec des amis me rend de très bonne humeur
Complètement d’accord avec toi 🙂 J’ai besoin d’une bonne nuit de sommeil. Et puis passer une soirée avec des amis, il n’y a rien de mieux pour me mettre le baume au coeur !
Coucou tu vois moi je pense que l’amour joue beaucoup car le celibat est une vrai source de solitude et on fini malheureux. Pour moi ça joue énormément. Je suis assez d’accord avec ta liste joliment fait ^^
Je suis d’accord avec toi. J’ai été célibataire pendant un très très long moment et c’est vrai que ça joue énormément.
De bons conseils à adopter d’urgence au quotidien ! Positive attitude!! merci !
Effectivement, il faut les essayer pour se rendre compte tout simplement des bienfaits 🙂
Merci pour ces précieux conseils !
Avec plaisir ! J’espère qu’ils pourront t’être utiles!
J’adore ton article justement il faut juste se laisser vivre et s’autoriser à vivre et se faire plaisir
Merci beaucoup 🙂 Ca me touche énormément !
A mon sens, le bonheur c’est aussi un état d’esprit. En règle générale (sauf grosses difficultés) nous avons tous des quoi être heureux, à nous de nous en contenter sans chercher perpétuellement autre chose. En bref voyons ce que nous avons et non ce qui nous manque, ça me semble être essentiel dans notre vie au quotidien !
Je suis tout à fait d’accord avec toi. Quand on va dans des pays pauvres, finalement, les habitants sont beaucoup plus heureux. Car ils se contentent de choses beaucoup plus simples !
Merci beaucoup pour cet article. C’est vrai qu’il est important de beaucoup dormir et de faire de nouvelles expériences !
Je suis heureuse que l’article t’ait plu !