L’étude date un peu (2013), mais il en est ressorti que 60% des femmes françaises n’aiment pas leur corps sans parler des hommes. Et même si on fait partie de ceux et celles qui l’aiment aujourd’hui, on a prit du temps pour l’apprendre, pour l’apprivoiser et apprendre à l’aimer. Et moi la première. La plupart du temps, on aimerait que notre corps soit “comme-ci” ou “comme-ça”. Et si je vous disais qu’il est possible de le voir différemment ? De découvrir à quel point il est incroyable ? Le yoga n’est pas la solution miracle. Mais il est très puissant dans cette démarche de transformation et d’acceptation de soi. Et il y a cinq choses qui pour moi ont particulièrement changé grâce au yoga.

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#1 – J’ai pris pleinement conscience de mon corps

Depuis que j’ai commencé le yoga, je suis devenu plus proche de mon corps. A vrai dire, je suis devenue plus “en phase” avec moi-même que ce que j’aurais cru possible. Je ne savais même pas que j’étais inconsciente de mon corps jusqu’à ce que je ne le sois plus. Quand on est déconnecté avec son corps, on ne s’en rend pas vraiment compte. Parce que c’est notre corps finalement et que quand on regarde dans un miroir, et bien oui, il est bien là. Alors, comment j’ai pu réalisé que je n’étais plus en connexion avec mon corps ? Et surtout commet j’ai fait pour me reconnecter avec ?

En pratiquant chacune des positions, les instructions sont données de détendre les épaules, d’appuyer son poids sur les pieds et non pas les cuisses par exemple. Et au moment de ces instructions, on se rend petit à petit compte de l’endroit où nous sommes crispés (car bien souvent c’est de la crispation). Et pendant la relaxation,  nous sommes invités à scanner notre corps et relâcher chacune des parties, jusqu’au doigts. “Oui c’est bon, je me relaxe !. Puis quand je me concentre, je réalise qu’en fait non, telle ou telle partie de mon corps est bel et bien crispée. On découvre des parties et des muscles de notre corps que l’on ne connaissait même pas ! Et qui ne voudrait pas ça ? Prendre conscience et aimer son propre corps.

#2 – J’ai grandi

Je vous vois venir, non je n’ai pas pris 10cm, je ne parle pas de ma taille ici. A chacune de mes séances, je peux observer un changement positif dans ma pratique. Il peut être plus ou moins grand en fonction du type de yoga que je pratique. Mais à chacune de mes séances, il y a une évolution entre le début et la fin de la séance. Si mon esprit est 100% présent (ce que j’essaie au maximum), je peu littéralement gagner une dizaine de centimètres sur une position en une séance. Et l’enthousiasme qui est découle est incroyable ! Voir des améliorations réelles et constantes dans mon corps a été un coup de pouce en termes de confiance comme je n’ai jamais éprouvé. Qui ne rêve pas de sortir d’une séance de sport en étant à la fois détendu et fier de soi ?

A lire aussi : 3 MANIÈRES QU’A LA PRATIQUE DE YOGA DE VOUS RENDRE MEILLEUR DANS TOUT

#3 – Je suis fascinée

Les choses que nos corps sont capables d’accomplir à travers le yoga sont incroyables! Combien de personnes connaissez-vous peuvent mettre en équilibre tout leur poids en équilibre sur un bras? À quand remonte la dernière fois que vous avez vu quelqu’un dans la rue envelopper ses bras et ses jambes et être en équilibre sur une jambe? La plupart des gens que je connais ne peuvent même pas toucher leurs orteils et encore moins se tenir debout sur leur tête. J’ai encore énormément de travail à fournir, notamment en  ce qui concerne la souplesse. Et même si je suis loin de pouvoir atteindre les images parfaites d’instagram, je ne cesse d’avoir le couple soufflé par ce que le yoga peut nous amener à faire. Nos corps sont forts et flexibles et beaux! Nous devrions les adorer et non les ridiculiser.

#4 – J’éprouve énormément de gratitude

Grâce au yoga, je suis en mesure de pouvoir observer ce que mon corps peut faire parce que je suis témoin de leur plein potentiel. La plupart des gens ne découvriront jamais l’aptitude du corps pour l’équilibre, la force et la flexibilité comme un yogi. La plupart des gens ne sentiront jamais le rinçage d’une torsion profonde ou l’énergie d’un guerrier. Je suis reconnaissante d’avoir un corps qui me permette de faire autant de chose. Nos corps méritent un remerciement quotidien pour tout ce qu’ils font pour nous, pas seulement pendant notre pratique, mais tout au long de nos vies trépidantes.

A lire aussi : 4 CHOSES QUE J’AI APPRISES EN FAISANT DU YOGA AU QUOTIDIEN

#5 – Je prends conscience de tout mon potentiel

Comme je vous l’ai dit, je suis loin des position d’acrobate qu’on peut voir sur instagram. Néanmoins, et même si j’ai encore beaucoup de travail, je réalise ce qu’il est possible de faire. Ah bon ? Je suis capable de faire ça ? En fonction de chacun, le travail sera plus ou moins long. Mais je sais qu’à termes, à force de pratique, j’y arriverai moi aussi. Et j’en apprécierais d’autant plus le voyage !

5 façons qu'a le yoga de vous faire tomber amoureux de votre corps
Metanoiada

39 thoughts to “5 façons qu’a le yoga de vous faire tomber amoureux de votre corps

  • bejiines

    Hello. Je n’ai jamais essayé le yoga ce n’est pas une pratique qui m’attire plus qua ça. Mais merci pour cet article. Belle soirée

    Répondre
  • Beatrice

    J’adore cet article !
    D’une part parce que le yoga me fascine (et ce d’autant plus que je n’en ai jamais fait…) et d’autre part parce que quand on le lit on a l’impression d’une réelle tranquillité… C’est top!

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    • Sophie

      Et bien, qu’attends-tu pour essayer dans ce cas ? 🙂

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  • La Fée Biscotte

    Je n’accroche pas avec le yoga malgré tous le bien qu’on en entends. Je pense que nous ne sommes pas tous fait pour y adhérer.

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  • Catmentean

    Hello !
    Je pense retenter le yoga, après un premier essai quand j’étais au lycée qui ne m’avait pas convaincu. Mais là, je pense que c’est peut-être le bon moment, et ton article me conforte bien dans cette idée.
    Je crois que je vais commencer par le faire chez moi, au calme avec des vidéos youtube pour débutants (je trouve les cours sur Paris vraiment trop chers !), donc si tu as des recommandations : je prends avec plaisir.
    J’espère arriver à découvrir les 5 points que tu cites et apprendre à aimer mon petit corps.
    Bisous 🙂

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    • Sophie

      Je regroupe les cours de yoga en ligne que je préfère dans cet article https://www.metanoiada.com/comment-debuter-le-yoga/ 🙂 et si ça t’intéresse, je te donne rendez-vous lundi pour un super défi que je me lance (et que tu peux suivre avec moi si le coeur t’en dit) sur le yoga 🙂

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  • peggy vanderhispallie

    coucou, le yoga est un univers que je connais pas bien alors je sais pas si c’est ma tasse de thé… en tout les cas je pense pas que ça me ferrais aimer plus mon corps mais qui sait
    bonne journée

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    • Sophie

      Comme on dit : tant qu’on n’a pas essayé, on ne peut pas savoir 🙂 Ce que je te conseille c’est d’essayer tout simplement et puis tu me diras!

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  • kat

    Coucou le principal c’est que tu sois épanouie après à force de volonté et travail tu devrais y arriver

    Répondre
  • La Biblio de Sophie

    Pourquoi pas, avec tout ce que tu dis de positif on ne peut que vouloir tenter ! J’essaye de faire du sport depuis 1 semaine, chaque jour. Je tenterais le yoga également 🙂

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    • Sophie

      J’ai hâte d’avoir tes retours suite au yoga dans ce cas 🙂

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  • Serena

    Coucou,
    Et bien le yoga est fait pour moi je crois car je n ‘aime pas mon corps pourtant je bosse dur en faisant du sport mais force est de constater… que les résultats ne me donnent toujours pas satisfaction ^^

    Répondre
    • Sophie

      Je suis de ceux qui disent qu’il ne faut pas tout faire pour aimer son corps mais aimer son corps avant de faire quoi que ce soit 🙂 Le yoga t’aidera sûrement à voir tous les côtés positifs de ton corps et t’apprendra à l’aimer !

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  • Apprendre à rêver

    Hello. Je te l’ai déjà dis à plusieurs article, dont sur un ou tu parlais de la phrase « le yoga ce n’est pas pour moi » vraiment le yoga ça ne passe pas…
    Du coup je ne ressens aucun « mieux » sur mon corps au contraire, je m’agace, j’ai l’impression d’etre Bonne a rien ….

    Répondre
  • Leslie

    Je fais un peu de yoga chez moi c’est vrai que ça fait du bien même si je en fais pas assez pour être une experte. J’ ai un peu de mal avec certaines positions ^^

    Répondre
    • Sophie

      Je te rassure, moi aussi 🙂 Je vous donne d’ailleurs rendez-vous lundi pour un super défi que je me lance (et que peut-être tu pourras faire avec moi si le coeur t’en dit !)

      Répondre

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