La plupart d’entre nous veut vivre de meilleures expériences que celles que nous avons pu avoir dans le passé ou que nous vivons actuellement. Ca peut souvent impliquer de devoir nous mettre dans des situations que nous n’avons jamais traversées auparavant. Ca peut impliquer aussi de l’incertitude et nous offrir des opportunités de vivre des expériences désagréables et/ou agréables. Notre cerveau est principalement conçu pour nous garder en sécurité et en équilibre, physiquement, mentalement et émotionnellement. Cependant, la plupart d’entre nous savons profondément que répéter les mêmes schémas et s’attendre à un résultat différent est absurde. Il arrive un point maximum où il est temps de augmenter les chances dans sa vie. Prendre plus de risques implique de prendre des risques. Et ça peut faire peur !
Traditionnellement, prendre des risques est réservé aux audacieux et courageux. Nous associons à ça le fait d’avoir une plus grande chance d’avoir des expériences négatives ; douleur, déception, échec, blessure. Comme notre cerveau est fait pour amener la sécurité et la survie, ces perceptions détournent souvent notre prise de décision. Et on repousse pour maintenir le statu quo.
Malgré notre comportement et notre pensée humains instinctifs, il existe des moyens d’empêcher ce détournement afin que nous puissions prendre plus de risques dans la vie.
Que tu sois ou non leader d’équipe ou que tu souhaites progresser dans un ou plusieurs domaines de ta vie personnelle, ces 5 conseils pour augmenter les chances de prise de risque éprouvés maximiseront ta capacité à avancer plus loin et plus vite.
Réviser régulièrement son cercle de contrôle pour aider à planifier les risques à prendre
Dans son livre à succès, “les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent“, Stephen R. Covey a expliqué comment être plus efficace en opérant à partir de notre sphère de contrôle direct. Lorsque nous consacrons notre énergie et notre attention à essayer de changer des choses qui ne sont pas dans cette sphère, nous ressentons un inconfort et une douleur que nous ne sommes peut-être pas capables de gérer. En conséquence, nous pouvons également devenir vulnérables à un processus de récupération beaucoup plus long.
Le premier cercle intérieur
Le cercle le plus à l’intérieur est le cercle de contrôle. Il représente ce sur quoi tu as une action directe :
- Tes pensées
- Tes choix
- Tes décisions
- Ton comportement et tes actions
- Ton humeur
- Ton état mental
- Tes réponses et réactions
- Tes états mentaux, émotionnels et physiques
Le deuxième cercle
Le deuxième cercle extérieur, le cercle d’influence, représente ce que tu influences. Tu n’as pas de contrôle direct sur ces éléments. Mais la façon dont tu opères à partir de ton propre cercle de contrôle peut avoir des effets sur les personnes et les situations qui t’entourent :
- Tes relations, le bonheur, la sécurité et le bien-être de tes enfants
- Comment les autres te répondent, comment ils te perçoivent
- Ta productivité au travail, que tu sois promu ou non
- Qui te suit sur les réseaux sociaux
- Pour qui tu votes
- Ton développement des compétences, amélioration des compétences
- Le succès de ton entreprise
Le troisième cercle extérieur
Le cercle le plus à l’extérieur représente le cercle de préoccupation. Ce sont des situations et des relations que tu considères comme importantes dans ton esprit et ton cœur. Ce sont des choses sur lesquelles tu as souvent peu de contrôle et d’influence. Cependant, elles t’impactent :
- Systèmes et institutions (par exemple, ton employeur, les gouvernements)
- Problèmes environnementaux
- L’économie
- Événements naturels et catastrophes
Si tu ne t’identifies pas naturellement comme un preneur de risques, commence par prendre des risques là où tu as le plus haut niveau de contrôle. Tu peux augmenter les chances de réussir, d’augmenter ta capacité à évaluer, planifier et exécuter en prenant des risques. Ca alimente ensuite ta motivation et ta volonté de prendre des risques et des opportunités.
Dans quelle mesure peux-tu vraiment contrôler et/ou influencer la façon dont tu es victime d’harcèlement au travail ? Examine les différents aspects de ta situation et regarde dans quel cercle se situe chaque aspect. Se référer au modèle concentrique de Covey peut t’aider à déterminer quels risques t’attendent et lesquels sont les meilleurs à prendre pour toi.
Adopter une perspective “gamifiée” pour augmenter la prise de risque et la rendre plus amusante
La pression mentale et émotionnelle que nous nous imposons pour atteindre certains résultats augmente notre perception des conséquences du risque. On sent souvent que les enjeux sont plus importants.
La gamification est devenue une approche plus largement utilisée dans une variété de contextes où la croissance et l’amélioration des performances sont souhaitées ou requises. L’application de la dynamique, des mécanismes et des cadres de jeu dans des environnements non liés au jeu a démontré son efficacité pour encourager les comportements à risque ainsi que les perceptions modifiées du sens et de l’expérience de la prise de risque elle-même.
Lorsque le chercheur Itamar Shatz a examiné le comportement à risque des participants apprenant une langue étrangère, il a découvert que les méthodes de gamification augmentaient leur comportement à risque ainsi que leurs performances et leur confiance en soi.
Augmenter les chances avec la gamification
Une recherche similaire a été entreprise par Ignacio Garcia. Elle explore l’efficacité de l’application Duolingo. Et elle a identifié que l’utilisation d’approches de gamification améliorait l’apprentissage des utilisateurs. Les étudiants sont poussés à progresser vers des niveaux supérieurs. Ils reçoivent des points pour chaque réponse correcte. Et ça leur donne quelques occasions d’essayer. Ils se sentent plus libres d’échouer.
Lorsque tu envisages les risques que tu pourrais prendre, demande-toi : y a-t-il un moyen de jouer avec ça ? Si je ressens de la pression et de l’angoisse à propos de ce risque, comment puis-je apporter plus de plaisir dans le processus de prise de risque ? Pourrais-tu engager d’autres personnes à s’engager également dans cette activité à risque avec toi ? Peux-tu créer ton propre système de récompense pour célébrer tes chances en premier lieu ?
Récompense-toi et célébre tes expériences de prise de risques, que tu atteignes ou non ton objectif principal. Tu développes un attachement émotionnel différent aux exercices à risque et augmente ta confiance en toi pour prendre plus de risques dans ta vie.
👉 A lire aussi : Tu te sens submergé par la vie ? 9 façons de reprendre le pouvoir
Augmenter les chances et prendre des risques là où on a les ressources pour gérer les conséquences
Tu ne sauterais pas d’un avion sans parachute. Et tu ne sauterais pas en parachute sans connaître et suivre les protocoles de sécurité. Tu t’équiperais au mieux pour la situation que tu ne connais pas. Ensuite, il y a toujours un risque où les événements peuvent se dérouler d’une manière que toi (et même les experts) êtes incapable de prévoir ou de prévoir.
Nous allons être plus susceptibles de prendre des risques lorsque nous percevons moins de conséquences négatives possibles et/ou nous avons une plus grande confiance pour gérer ces conséquences. Comment peut-on alors minimiser les conséquences négatives ?
Évalue le niveau de risque et comble l’écart entre les ressources nécessaires et les ressources dont tu disposes. Fais une simple analyse des besoins en fonction de ce que tu identifies pour prendre le risque et de ce dont tu disposes pour répondre à ces besoins. Lorsque tu identifies un écart entre tes ressources et ce qui est requis, cherche à voir ce qui est sous ton contrôle pour t’aider à combler l’écart.
Physique
- As-tu suffisamment de connaissances pour te faire pencher en faveur de la réussite dans la prise de risque ?
- De quel équipement as-tu besoin pour augmenter les chances de réussite ?
- De quelles compétences et compétences techniques as-tu besoin ?
- Que dois-tu apprendre ou acquérir d’autre pour faire passer ta probabilité de réussite à 51 % ou plus ?
Émotionnel
- Lorsque tu réfléchis au risque, comment es-tu susceptible de réagir si des conséquences négatives en résultent ?
- Quelles options et stratégies de soutien mets-tu en place pour t’aider à prendre le risque et à te rattraper en cas d’échec ?
Mental
- Comment perçois-tu actuellement le risque ?
- Dans quel état mental es-tu lorsque tu envisages de le prendre ? As-tu besoin de gérer d’abord les émotions négatives ou as-tu besoin de diffuser une anxiété accrue ?
- Quelles stratégies mentales et exercices as-tu mis en place pour t’aider à te préparer à prendre le risque, à vivre le processus de prise de risque ? Le ressens-tu suffisamment ou pourrais-tu renforcer ton approche ?
- Peux-tu anticiper comment tu seras mentalement affecté en cas d’échec ? Quelles stratégies mentales as-tu mis en place dans le cas où tu échouerais ?
Avoir des réponses à ces questions ci-dessus ne t’aidera pas seulement à déterminer les risques à prendre. Tu ressentiras une plus grande confiance et un plus grand contrôle de pouvoir maximiser tes chances de réussir à les prendre.
Il est essentiel que tu évalues tes capacités à prendre des risques de manière globale : physiquement, mentalement et émotionnellement. Parce que nous savons par la recherche comment nos états mentaux et émotionnels et nos expériences passées influencent fortement nos perceptions, nos aptitudes et notre approche de la prise de risques, nous devons considérer les trois angles. Cela te permettra de prendre plus de chances de vivre une vie plus épanouissante et satisfaisante.
👉 A lire aussi : Pris au piège ? Comment en sortir
Réguler ses émotions au préalable pour aider à évaluer les risques à prendre et à préparer à les prendre
En l’absence de suffisamment de mesures ou d’un cadre de référence par rapport auquel mesurer si une chance présente plus de risque ou non, nous nous appuyons inconsciemment sur nos émotions. En fait, nos émotions dictent notre confiance en nous et notre efficacité personnelle dans des situations que nous percevons comme risquées, bien plus que nous ne le pensons.
Une étude récente menée à l’Université des sciences sociales et humaines de Pologne a révélé deux résultats incroyables :
- Que notre état émotionnel impacte notre perception du risque ;
- Que lorsque nous nous concentrons sur les conséquences négatives de la prise de risque, nous percevons le risque comme étant plus grand
Lorsqu’on a demandé aux participants d’imaginer les conséquences négatives du risque, ils ont signalé plus d’états d’humeur négatifs. Et ils ont perçu un risque plus élevé par rapport à la condition de contrôle. Les chercheurs ont également découvert que le type de visualisations que les participants avaient pour créer, influençait leur humeur et leur perception du fait que le risque était plus élevé ou plus faible.
Augmenter les chances avec le stress
Dans la troisième expérience, les chercheurs ont découvert que le stress sans rapport avec le risque lui-même incitait les participants à percevoir le risque comme étant plus grand. Ainsi, plus nous sommes stressés en général, plus le risque que nous percevrons est grand.
Cela signifie que nous devons connaître nos propres facteurs de stress uniques. Et comment ils peuvent nous affecter et comment gérer cela en premier. Nous devons entreprendre des évaluations des risques et des stratégies de gestion du développement à partir d’états émotionnels et mentaux aussi équilibrés et régulés que possible.
Réfléchis aux facteurs de stress qui pourraient influencer ton état mental et émotionnel lorsque tu entreprends des étapes de planification, de préparation ou de prise de risque. Peux-tu les réduire ou les supprimer ? Tu devrais peut-être recalculer le moment où tu prends certains risques.
Tu veux toujours être dans le meilleur état d’esprit possible. Il faudra peut-être d’abord prêter attention à d’autres choses pour te permettre d’avoir l’esprit suffisamment clair pour maximiser ta réussite.
Tout comme tu ne ferais pas de trekking sur un sentier de montagne à haute difficulté lorsqu’une tornade est prévue, ce n’est peut-être pas le meilleur moment pour envisager de changer de carrière si ton couple est compliqué.
Ne te précipite pas. Choisis judicieusement ton timing en tenant compte du fait qu’il n’y aura peut-être jamais de moment parfait à 100% pour tenter ta chance.
👉 A lire aussi : Comment améliorer sa vie en 8 étapes
Célébrer toujours tous les aspects de la prise de risque
Prendre un risque, c’est aussi se fixer un objectif. Si les récompenses n’existent qu’à la condition que cet objectif soit atteint, ça laisse de nombreuses étapes et opportunités de rechigner et de se retirer lorsqu’on pense que le risque est trop grand. Nous devons insérer des raisons suffisamment solides pour que nous maintenions le cap.
Parce que nous savons que les émotions ont une forte influence sur nos décisions, nous pouvons injecter intelligemment des expériences émotionnelles positives à toutes les étapes de la prise de risque. Ce qui permet d’augmenter les chances de réussite.
- Évaluer la taille et le type de risque
- Planification et préparation
- Prendre le risque
- Vivre les conséquences
Augmenter les chances en célébrant le risque
Apprendre de quelles ressources tu disposes actuellement est un début de validation en soi. Tu découvriras peut-être que tu es plus équipé que tu ne le penses ! Félicite-toi (et ton équipe) lorsque tu as franchi une certaine étape de ta planification des risques. Célèbre cette étape, que tu prennes le risque au-delà de ce point ou non.
Lorsqu’il s’agit de prendre le risque lui-même, célèbre le fait que tu te pousses à entrer dans l’inconfort pour grandir. Tu essaies. Au pire, tu découvres que tes capacités actuelles sont dans cette expérience particulière. Tu t’es appliqué d’une manière que tu n’asvais peut-être pas auparavant. Que tu réusses ou non, tu progresses et tu apprends !
En avril 2020, la NASA a célébré le 50e anniversaire de la mission Apollo 13. Cette mission est appelée “l’échec réussi” avec l’équipage retournant en toute sécurité sur Terre malgré une explosion qui a empêcher leur objectif d’atterrir sur la lune. Que nous réussissions ou non, nous devons délibérément mettre l’accent sur la récompense des efforts que nous avons déployés pour faire le voyage en premier lieu.
Passe en revue toutes les parties de ton voyage; le bien et le mal. Mets en place ensuite des processus pour surmonter la douleur, la blessure et la déception que tu pourrais ressentir si tu échoues. Et puis, relève-toi. Cherche. Regarde devant toi. Ca permettra d’augmenter les chances de réussite.
Lorsque tu regardes d’assez près, chaque aspect de la prise de risque est avantageux pour toi. Au fur et à mesure que tu redéfinis ce que la prise de risque signifie pour toi, tu peux commencer à sentir que tu ne prends pas de risques du tout. Tu te frottes les mains avec une excitation enfantine pour prendre plus de risques dans la vie. Et ça te permet d’augmenter les chances de réussite.
