Dans la société actuelle, on peut dire que l’être humain est atteint d’un mal assez commun : l’envie de remettre à plus tard. Voir demain. Ou dans un mois. Ou encore jamais en fait. Autrement dit : la procrastination. Et c’est compréhensible quand on voit le nombre de tâches absolument barbantes à faire. Mais qu’on doit faire en fait ! Heureusement, ce mal est curable. Et aujourd’hui, je vous donne trois actions qui vous permettent de de vaincre cette procrastination. Finalement, vous allez pouvoir vous en sortir

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#1 – Rien que 5 minutes

Tout d’abord, quand vous êtes face à une grosse tâche qui va vous demander du temps ou de l’effort, forcez-vous à le faire 5 minutes. Ce n’est rien du tout 5 minutes. Ensuite, si au bout des 5 minutes vous en avez marre, vous arrêtez. Dans un premier temps, ça va permettre de briser l’inertie. Le plus dur tout simplement, c’est de s’y mettre. Une fois que vous vous y êtes mis, le challenge va être grandement minimiser. Ou comment arnaquer son cerveau ! Et pour la plupart du temps, vous allez voir que vous allez continuer au-delà des 5 minutes.

#2 – Mon objectif du jour

Tout d’abord, lorsque vous vous réveillez le matin, écrivez sur un papier, ou un post-it votre objectif du jour. Dites-vous que si vous accomplissez cette tâche-là, vous aurez réussi votre journée. Ce n’est pas obligatoirement une action qui demande du temps. Mais pourquoi pas y lister allez à la poste par exemple. Personnellement, avec la file, c’est le truc que je repousse à chaque fois !

Finalement, quand on sait qu’on n’a qu’une seule chose à faire réellement, il va être difficile de se dire qu’on rate sa journée pour ça. Ce serait dommage non ?

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#3 – Visualiser le résultat

Finalement, c’est de loin l’action la plus puissante ! Il faut que vous vous imaginiez avoir déjà fini votre tâche barbante. Ressentez l’émotion comme si elle était déjà terminée. En se focalisant sur le résultat, ça va tout simplement activer la motivation. On sait ce que l’on va ressentir après, et on a envie d’y parvenir.

Et voilà pour les trois astuces. Est-ce que vous les connaissez déjà ? Les utilisez-vous ?

3 actions pour arrêter de procrastiner
Metanoiada

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52 thoughts to “3 actions pour arrêter de procrastiner

  • Jen

    Oups… je me sens totalement visée par cet article x) Haha
    En 2018 j’essaie d’arrêter cette mauvaise habitude qui m’a parfois causé du tort… En plus ça fait du bien de réaliser quelque chose qu’on avait repoussé ^^

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    • Metanoiada

      Bonne initiative ! Et je suis totalement d’accord avec toi 🙂 Je me sens libérée d’avoir accomplies mes tâches !

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  • Minichoupi

    Super ces petites astuces. En effet, il faut se motiver. Moi je n’ai pas trop de soucis de motivation, plutôt une question de temps. J’aimerai que les journées durent 48h hihi

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    • Metanoiada

      Je te suis parfaitement sur ce point ^^ Haha ! Du coup j’essaie de maximiser pour avoir l’impression de gagner du temps 🙂

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  • Les lectures de la Diablotine

    Je ne les connaissais pas mais je n’aurai pas le temps de me noter mes objectifs de la journée le matin, c’est tellement la course dès que le réveil sonne que c’en est affolant.

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    • Metanoiada

      Pas besoin d’en écrire 40.000 🙂 Juste un suffit ! Note simplement LE truc à faire 🙂

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  • Les carnets de lali

    Coucou je n’ai pas le temps de noter le matin, le timing est déjà très serré le matin que je ne peux même pas noter les infos dans le cahier de correspondance de la crèche de ma mini… mais je garde bien tout en tête 😉
    et je repousse rarement les choses à faire, j’aime quand les choses sont faites, ça me libère l’esprit ^^

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    • Metanoiada

      J’admire ! Si tu n’en as pas besoin, il n’est pas nécessaire de se forcer 🙂

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  • Cha

    A tester !
    Merci pour ces 3 astuces,

    Gros bisous

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  • la fée biscotte

    Je note si jamais ça m’arrive lol. mais moi je suis plus le contraire. Je suis hyper active en temps normale. Alors j’avoue que si je relâche un peu de temps en temps ça fait du bien aussi

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    • Metanoiada

      Haha ! C’est pas faux 🙂 Il faut parfois aussi pouvoir relâcher la pression !

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