“La vie commence à la limite de votre zone de confort” – Neale Donald Walsch. J’aime faire des choses inhabituelles. Bien sûr que ça me fait peur. Comme à peu près à tout le monde. Mais une chose est certaine, c’est que j’apprends plus en sortant de ma zone de confort qu’en restant confortablement installée. On n’apprend rien à rester dans ce que l’on connait déjà. Mais par contre, si vous n’êtes jamais sortis de votre zone de confort, autant commencer petit. Et c’est pour ça qu’aujourd’hui, j’ai envie de vous partager 20 petites astuces simple pour apprendre à sortir petit à petit de votre zone de confort. Vous verrez que finalement, sortir de cette zone n’est pas aussi effrayante que ce que l’on peut croire. Ca rajoutera un peu d’étincelle à votre vie et surtout vous aurez envie d’aller plus loin de jours en jours. 

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#1 – Changez vos habitudes alimentaires

Tout d’abord, généralement, les gens mangent la même chose. Que ce soit tous les matins au petit déjeuner ou l’habituel viande/féculent/légumes. Aujourd’hui, sortez des sentiers battus ! Et si vous essayiez un petit déjeuner salé comme beaucoup de pays anglo-saxons le font ? Ou encore, au lieu de votre pièce de boeuf, et si vous preniez cette option végétarienne ? Histoire de comprendre les alternatives possibles.

#2 – Marcher ou prendre le vélo pour aller au travail (si vous ne le faites pas encore)

Beaucoup de gens ont leurs habitudes pour se rendre au travail. Que ce soit en voiture ou en métro. Et si aujourd’hui vous essayiez quelque chose ? Ou de même, pourquoi ne pas essayer le covoiturage ? Le tout est d’essayer quelque chose de nouveau.

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#3 – Ecoutez la nature

Si vous êtes un adepte des écouteurs pendant votre promenade ou d’un partenaire simplement, prenez le temps de sortir seul. Et d’écouter votre environnement. Il a souvent beaucoup de choses à dire ! Et puis vous ne trouvez pas cela relaxant d’entendre la nature ?

#4 – Changez de disque

Vous écoutez en permanence le top 50 ? Ou bien la radio (qui soit dit en passant passe en permanence la même chose) ? Et si vous vous laissiez transporter par les playlist Spotify par exemple ? Vous choisissez un “mood”, un état d’esprit (ambiance je me concentre, je suis heureux, etc.) et il vous fait écouter les musiques qui correspondent. C’est un excellent moyen de découvrir d’autres choses et de se laisser transporter.

#5 – Prenez un nouveau chemin

Que ce soit pour aller au travail, lorsque vous courrez, en allant faire les courses : prenez une autre route tout simplement. Vous avez remarquer comme on prend toujours le même itinéraire ? Par exemple, prenez-en d’autres, regardez les noms de rues. Et intéressez-vous à la personne qui a inspiré ce nom. Ce que je trouve super en France, c’est que souvent, il est inscrit en dessous de la plaque du nom de la rue l’origine de ce nom. Donc c’est un excellent moyen de connaître un peu plus l’histoire.

#6 – Faites le ménage de printemps

Je dis printemps mais ça peut être fait à n’importe quel moment. Tout simplement, débarrassez-vous de toutes les choses que vous n’avez pas utilisées depuis un an. Que ce soit les vêtements, les objets, les livres, etc. Donnez-les, vendez-les, peu importe. Mais faites du tri. Non seulement, ça vous sort de votre zone de confort mais en plus ça vous libère l’esprit.

#7 – Cuisinez quelque chose de nouveau

Vous l’avez déjà vu le film Julie & Julia ? C’est basé sur une histoire vraie. Julie était fan de Julia Child, cuisinière qui adaptait les plats français pour les américains. Et elle s’est lancée dans un blog qui consistait à refaire le livre de Julia Child de plus de 400 recettes en un an. Donc l’idée est assez simple : pourquoi ne pas ouvrir un livre de recette à n’importe quelle page et refaire cette recette aujourd’hui ? Ca change du poulet, frites, salade, non?

#8 – Déconnectez-vous

Coupez votre portable et votre ordinateur. A moins que vous transportiez des organes vitaux, ou que vous soyez urgentiste par exemple, beaucoup de choses peuvent attendre. Apprenez à vous déconnecter et à profiter de l’instant présent. Ca fait un bien fou ! Et il n’en faut pas longtemps, juste une petite heure, ça suffit.

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#9 – Changez de place

Que ce soit à table ou devant votre télévision, voir pour travailler. Essayez un nouvel endroit. Qui sait, peut-être ce sera mieux et donc ça vous donnerait de nouvelles perspectives !

#10 – Souriez à tout le monde

Au lieu de faire une tête de six pieds de long et de laisser couler votre journée comme d’habitude : souriez. Souriez à tous les gens que vous croisez. Par exemple, souriez à la caissière qui tire la tronche parce qu’elle a passé une mauvaise journée. Au mieux, vous pourriez avoir de très bonnes surprises, au “pire”, vous aurez mis un peu de soleil dans la vie de quelqu’un. C’est pas sympa ça ?

#11 – Changez de programme

Vous avez pour habitude de vous caler le soir et de regarder la Casa De Papel avec votre moitié ? Et si vous changiez ça ? Juste une fois. Profitez-en pour regarder un reportage, que ce soit à la télévision ou sur Netflix (d’ailleurs vous saviez qu’il y en a plein ?). Ou si vous avez l’habitude de regarder des comédies, regardez pour une fois un vieux film, un classique. Ca vous changera. Que vous aimiez ou pas, au moins vous mourrez moins bête !

#12 – Arrêtez les infos

J’en ai parlé à de nombreuses reprises, mais je ne regarde pas les infos. Personnellement, ça ne m’apporte rien à part du malheur. Est-ce que vous sentez que vous arrivez plus à vos rêves de savoir qu’un enfant a été enlevé et violé ? C’est pour cette raison que j’ai arrêté. Et d’ailleurs, je vous conseille d’essayer au moins une fois. Prenez une journée sans informations, que ce soit le journal ou la télévision. Vous verrez, ça fait un bien fou !

#13 – Lisez quelque chose de nouveau

Vous avez l’habitude de lire des thrillers ? Et bien essayer la romance. Ou l’inverse, ça marche aussi. Ce n’est pas pour autant que vous allez aimer, mais au moins vous pourrez dire que vous avez essayé. Ca vous permettra de découvrir d’autres plumes, d’autres styles, et c’est toujours intéressant. Vous pourriez être surpris !

#14 – Surprenez votre chéri(e)

Et si vous faisiez les adolescents ? Pourquoi pas par exemple cacher un petit mot d’amour dans sa veste ou sur l’oreiller. Le ou la surprendre avec quelque chose à laquelle il ou elle ne s’attend pas. Non seulement, vous lui ferez une merveilleuse surprise, mais ça vous apportera à vous aussi un peu de renouveau.

#15 – Ayez de la gratitude

Quoi qu’il vous arrive, soyez reconnaissant. Par exemple, il y a peu de temps, j’ai crevé en pleine campagne. C’était la pause déjeuner et le temps qu’ils arrivent, j’avais 4h à tuer. Je me suis tout simplement installée dans l’herbe, j’ai respiré cette superbe odeur qui annonce le printemps. Et même s’il vous arrive la même chose et qu’il pleut à torrent, profitez de l’odeur de la pluie. Ou même de simplement vous dire que vous êtes à l’intérieur, protégé(e) et que vous avez de la chance mine de rien. Voir le soleil partout peut vous donner une toute nouvelle perspective.

Finalement, ce que j’essaie de vous faire passer comme message est que peu importe vos habitudes, il est toujours bon d’en sortir de temps en temps. Donc sortez des sentiers battus. La crainte de sortir de sa zone de confort est plutôt minime et pourtant, ça peut vous apporter beaucoup.

Et vous, que feriez-vous aujourd’hui par exemple pour sortir de votre zone de confort ?

15 petites astuces pour sortir de votre zone de confort
Metanoiada
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49 thoughts to “15 petites astuces pour sortir de votre zone de confort

  • Beatrice

    Cet article me « parle » car j’ai moi-même beaucoup de mal à sortir de ma zone de confort tout en étant paradoxalement fascinée par les changements et les trucs hors normes…
    Je vais commencer par la playlist Spotify tiens … ça devrait le faire …

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    • Sophie

      C’est déjà un super pas en avant ! 🙂

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  • chagazoulou chagazetvous

    voilà de jolies astuces.
    Ici on en utilise de temps en temps. On a une vie super routinière et j’en ai eu ma claque… alors on bouge + maintenant. Le plus dur pour moi, c’est le fait de sortir de l’appart… une fois fait… c’est bon, je respire!
    On a tellement eu envie de sortir de notre zone de confort qu’on déménage dans un autre pays lol

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    • Sophie

      Alors là, t’es au top du changement de routine ! Par contre, il faut éviter de retourner dans une routine là-bas 🙂

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  • Emmanuelle CM

    Merci pour toutes ces bonnes idées !

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  • Golden Cheer Grahams

    J’aime beaucoup les astuces que tu proposes. Ce sont de petits changements d’habitude qui permettent de mettre les choses en perspective !

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  • Soulier vert

    Je ne sais pas ce que je préfère, tes conseils ou les gifs que tu as choisi avec soin!!! Clairement j’étais morte de rires devant monsieur propre faisant le ménage et TBbT 😂

    J’aime sortir de ma zone de confort, j’essaye de le faire plus souvent. Dépasser ses limites!!!

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  • MermaidShark

    Franchement, je suis forte sur tous les points, sauf sur la gratitude. J’en ai beaucoup entendu parlé, j’ai même essayé de m’y mettre grâce à l’alternative d’un bullet journal, mais que ce soit l’un ou l’autre je n’y arrive pas! Alors si tu as des conseils plus précis à ce niveau je suis preneuse 🙂

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    • Sophie

      Il te suffit, au réveil, de prendre 5 minutes. Tu mets un minuteur, et pendant 5 minutes, tu dois être reconnaissant pour le plus de choses possibles. Même d’être en vie, d’avoir les yeux bleus ou je ne sais quelle couleur, peu importe 🙂 Au début tu devras te forcer un petit peu mais tu verras très rapidement les bienfaits et tu ne pourras plus t’en passer.

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  • MllexCeline

    Hello
    Super article. Je sors pas mal de ma zone de confort en ce moment. Je viens d’attaquer un stage donc nouveaux horaires nouvelle vie.
    XoXo

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    • Sophie

      Je te souhaite toute ma réussite dans ton stage et ta nouvelle vie 🙂

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  • aurelie lilousshark

    Super article, j’essai d’appliquer quelques point déjà 🙂

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  • La Fée Biscotte

    Pas toujours facile de sortir de sa zone de confort en effet. voici un article qui rappel les base merci à toi.

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  • galard marjory

    Je suis d’accord avec toi et le point numéro 2 c’est essentiel de marcher, en plus on découvre des choses parfois et c’est mieux que de prendre les transports en commun
    Jo,

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