Podcast: Play in new window | Download
Abonnez-vous gratuitement sur Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Blubrry | RSS
« La vie commence à la limite de votre zone de confort »
Neale Donald Walsch
J’aime faire des choses inhabituelles. Bien sûr que ça me fait peur. Comme à peu près à tout le monde. Mais une chose est certaine, c’est que j’apprends plus en sortant de ma zone de confort qu’en restant confortablement installée. On n’apprend rien à rester dans ce que l’on connait déjà. Mais par contre, si tu n’es jamais sorti de ta zone de confort, autant commencer petit. Et c’est pour ça qu’aujourd’hui, j’ai envie de te partager 15 petites astuces simple pour apprendre à sortir petit à petit de ta zone de confort. Tu verras que finalement, sortir de cette zone n’est pas aussi effrayant que ce que l’on peut croire. Ca rajoutera un peu d’étincelle à ta vie et surtout tu auras envie d’aller plus loin de jours en jours.
Changer ses habitudes alimentaires
Tout d’abord, généralement, les gens mangent la même chose quotidiennement. Que ce soit tous les matins au petit déjeuner ou l’habituel viande/féculents/légumes. Aujourd’hui, sors des sentiers battus ! Et si tu essayais un petit déjeuner salé comme beaucoup de pays anglo-saxons le font ? Ou encore, au lieu de ta pièce de boeuf, et si tu prenais cette option végétarienne ? Histoire de comprendre les alternatives possibles.
Marcher ou prendre le vélo pour aller au travail (si tu ne le fais pas encore)
Beaucoup de gens ont leurs habitudes pour se rendre au travail. Que ce soit en voiture ou en métro. Et si aujourd’hui tu essayais quelque chose ? Ou même, pourquoi ne pas essayer le covoiturage ? Le tout est d’essayer quelque chose de nouveau.
Ecouter la nature
Si tu es adepte des écouteurs pendant ta promenade ou d’un partenaire qui t’accompagne simplement, prends le temps de sortir seul. Et d’écouter ton environnement. Il a souvent beaucoup de choses à dire ! Et puis tu ne trouves pas ça relaxant d’entendre la nature ?
Changez de disque
Tu écoutes en permanence le top 50 ? Ou bien la radio (qui soit dit en passant passe en permanence la même chose) ? Et si tu te laissais transporter par les playlists Spotify par exemple ? Tu choisis un « mood », un état d’esprit (ambiance : « je me concentre« , « je suis heureux« , etc.) et Spotify te fait écouter les musiques qui correspondent. C’est un excellent moyen de découvrir d’autres choses et de se laisser transporter.
Prendre un nouveau chemin
Que ce soit pour aller au travail, lorsque tu cours, en allant faire les courses : prends une autre route tout simplement. Tu as remarqué comme on prend toujours le même itinéraire ? Par exemple, prends-en d’autres, regarde le noms des rues. Et intéresse-toi à la personne qui a inspiré ce nom. Ce que je trouve super en France, c’est que souvent, il est inscrit en dessous de la plaque du nom de la rue l’origine de ce nom. Donc c’est un excellent moyen de connaître un peu plus l’histoire.
Faire le ménage de printemps
Je dis printemps mais ça peut être fait à n’importe quel moment. Tout simplement, débarrasse-toi de toutes les choses que tu n’as pas utilisées depuis un an. Que ce soit les vêtements, les objets, les livres, etc. Donne-les, vends-les, peu importe. Mais fais du tri. Non seulement, ça te sort de ta zone de confort mais en plus ça te libère l’esprit.
Cuisiner quelque chose de nouveau
Tu as déjà vu le film Julie & Julia ? C’est basé sur une histoire vraie. Julie était fan de Julia Child, cuisinière qui adaptait les plats français pour les américains. Et elle s’est lancée dans un blog qui consistait à refaire le livre de Julia Child de plus de 400 recettes en un an. Donc l’idée est assez simple : pourquoi ne pas ouvrir un livre de recette à n’importe quelle page et refaire cette recette aujourd’hui ? Ca change du poulet, frites, salade, non ?
Déconnecte-toi
Coupe ton portable et ton ordinateur. A moins que tu transportes des organes vitaux, ou que tu sois urgentiste par exemple, beaucoup de choses peuvent attendre. Apprends à te déconnecter et à profiter de l’instant présent. Ca fait un bien fou ! Et il n’en faut pas longtemps, juste une petite heure, ça suffit.
Changer de place
Que ce soit à table ou devant ta télévision, voir pour travailler. Essayez un nouvel endroit. Qui sait, peut-être ce sera mieux et donc ça te donnera de nouvelles perspectives !
Sourire à tout le monde
Au lieu de faire une tête de six pieds de long et de laisser couler ta journée comme d’habitude : souris. Souris à tous les gens que tu croises. Par exemple, souris à la caissière qui tire la tronche parce qu’elle a passé une mauvaise journée. Au mieux, tu pourrais avoir de très bonnes surprises, au « pire« , tu auras mis un peu de soleil dans la vie de quelqu’un. C’est pas sympa ça ?
Changer de programme
Tu as pour habitude de te caler le soir et de regarder la Casa De Papel avec ta moitié ? Et si tu changeais ça ? Juste une fois. Profites-en pour regarder un reportage, que ce soit à la télévision ou sur Netflix (d’ailleurs tu savais qu’il y en a plein ?). Ou si tu as l’habitude de regarder des comédies, regarde pour une fois un vieux film, un classique. Ca te changera. Que tu aimes ou pas, au moins tu mourras moins bête !
Arrêter les infos
J’en ai parlé à de nombreuses reprises, mais je ne regarde pas les infos. Sous-entendu le journal télévisé. Personnellement, ça ne m’apporte rien à part du malheur. Est-ce que tu sens que tu arrives plus à tes objectifs de savoir qu’un enfant a été enlevé et violé ? C’est pour cette raison que j’ai arrêté. Et d’ailleurs, je te conseille d’essayer au moins une fois. Passe une journée sans informations, que ce soit le journal ou la télévision. Tu verras, ça fait un bien fou !
Lire quelque chose de nouveau
Tu as l’habitude de lire des thrillers ? Et bien essaies la romance. Ou l’inverse, ça marche aussi. Ce n’est pas pour autant que tu vas aimer, mais au moins tu pourras dire que tu as essayé. Ca te permettra de découvrir d’autres plumes, d’autres styles, et c’est toujours intéressant. Tu pourrais avoir une surprise !
Surprendre son partenaire
Et si vous faisiez les adolescents tous les deux ? Pourquoi pas par exemple cacher un petit mot d’amour dans sa veste ou sur l’oreiller. Surprendre l’autre avec quelque chose à laquelle personne ne s’attend. Non seulement, tu lui feras une merveilleuse surprise, mais ça t’apportera à toi aussi un peu de renouveau.
Avoir de la gratitude
Quoi qu’il vous arrive, sois reconnaissant. Par exemple, il y a peu de temps, j’ai crevé en pleine campagne. C’était la pause déjeuner et le temps que l’assurance arrive, j’avais 4h à tuer. Je me suis tout simplement installée dans l’herbe, j’ai respiré cette superbe odeur qui annonce le printemps. Et même s’il t’arrive la même chose et qu’il pleut à torrent, profite de l’odeur de la pluie. Ou même de simplement te dire que tu es à l’intérieur, à l’abri et que tu as de la chance mine de rien. Voir le soleil partout peut te donner une toute nouvelle perspective.
Finalement, ce que j’essaie de te faire passer comme message est que peu importe tes habitudes, il est toujours bon d’en sortir de temps en temps. Donc sors des sentiers battus. La crainte de sortir de sa zone de confort est plutôt minime et pourtant, ça peut t’apporter beaucoup.
Et toi, que ferais-tu aujourd’hui par exemple pour sortir de ta zone de confort ?
49 réponses
Coucou,
Vraiment top cet article !
Merci beaucoup pour tous ces conseils. Je vais essayer de les appliquer au fil des jours.
Bises, Clarisse
Intéressant! Je ne connaissais pas cette notion. Je me rends compte, grâce à cette lecture, que je fais spontanément ce que tu conseilles car je m’ennuie très vite. 🙂 J’aime bien regarder les plaques des rues aussi, regarder l’architecture, profiter des odeurs de fleurs avec le printemps qui revient. Je rajouterai que sourire fait également du bien à la personne qui sourit.
Exactement ! J’en parle justement dans mon dernier article 🙂
Bonjour,
il est souvent très utile de sortir de sa zone de confort pour justement retrouver plus de confort et l’apprécier.
De très bons conseils
Merci beaucoup !
c’est tout a fait ce que je me dis sors de ta zone de confort, mais la routine s’installe les jours passent et j’arrive pas a tenir mes engagements mais tu me fais une petite piqure de rappel:)
Il n’y a plus qu’à dans ce cas 🙂 Il en faut très peu tu sais !
Hello, alors moi ça fait longtemps que j’ai arrêté de regarder les infos car ça mine le moral. Je souris beaucoup également. Mon challenge là, c’est essayer de manger mieux et de chouchouter mon couple aussi.
Ce ne sont que des bonnes décisions !
Effectivement, il faut que je me force à faire qqch de nouveau. Je n’aime pas trop le changements, cela me pertube ! La routine s’installe tout doucement, je sais que cela embête mon chéri mais il ne fait rien pour changer :/.
Après en semaine, j’ai les enfants, le boulots…. dur de changer qqch
Il suffit de peu ! Avec vos enfants, changer d’habitudes le soir ! Pourquoi pas faire une petite activité ensemble 🙂 Il suffit de vraiment peu !
J’adore !!
ça fait quelques mois que je m’essaye aux changements de ce type et ça fait un bien fou je trouve =)
Le plus grand truc que j’ai fait pour sortir de ma zone de confort est me lancer dans quelques shootings photos =)
C’est un énorme pas en avant déjà !
Coucou
Je n’aurai pas envisager l’article de cette façon avec ton intitulé mais, ta façon de percevoir le sujet nous fait sortir de ce qu’on a l’habitude de lire lorsqu’on l’aborde ! Je pense que la meilleur façon de sentir de sa zone de confort est de savoir se surprendre , chose que ta revue démontre très bien. ^^
Passe une belle journée
Merci pour ces astuces, j’en connais certaines mais je n’ai pas encore la volonté ni le déclic de les mettre en oeuvre…
Pourtant il suffit de peu pour que ça parte 🙂
coucou
samedi j ai fait la fête avec des amis juste 5 h du matin. Cela m’était pas arrivé depuis plus d un an et ça fait du bien.
Hier on a fait ciné en amoureux et idem ça faisait bien longtemps <3
c est bien de faire des choses dont on a plus l habitude !
Je suis tout à fait d’accord avec toi 🙂
Coucou,
Tu as entièrement raison ! J’aime découvrir de nouvelles recettes et parfois changer mes habitudes alimentaires 🙂 J’aime aussi faire attention à la nature ou mes couper du net ponctuellement, ça fait un bien fou et on découvre de nouvelles choses 🙂
J’adore ton gif du ménage de printemps ! J’ai bien tes astuces pour sortir de notre zone de confort !
Coucou! Je dois avouer que tous les jours il y a du nouveau! Je déteste rester sur des acquis, mais je préfère avoir du nouveau tous les jours! En cuisine, je refais très rarement les mêmes recettes, je préfère innover sans cesse! Pour le boulo je marche déjà toute la journée… bref pour le moral ça n’est que du bon
Tu as bien raison ! Et je ne peux qu’approuver 🙂
Coucou
Ah la zone de confort tout un sujet que je trouve tellement intéressant. Moi j ai arrêter d écouter et de regarder les infos et je fais souvent des petits changements dans ma vie et de nouveaux projets aussi.
Bel article très intéressant
Belle soirée
Rachelmarine
Je te rejoins sur les infos 🙂 Et tu as bien raison de faire de petits projets, parfois ça fait moins peur que des grands projets !
Originales ces astuces, il y en a que je ne ferais pas, et d’autres que je ferais… Du coup, ce soir, je vais laisser un mot sur l’oreiller … ou si monsieur va se coucher avant moi un petit mot doux sur son bureau ! merci pour tes idées
Avec plaisir ! J’espère que ça a eu l’effet escompté !
Hello. Super sympa comme projet et bonnes idées à mettre en place. Je vais essayer quelques unes de tes idées, et essayer de trouver un numéro 14 ^^
Belle soirée
Coucou ce sont de très bonnes astuces, moi mon truc pour sortir de ma zone de confort c’est surtout quand je pars au Maroc, dans un village loin des villes, sans connexion sans rien. Là on se rend compte de beaucoup de choses et c’est même une bouffée de bonheur.
J’espère que ton article pourra aider 😉 belle soirée
C’est vrai que c’est un excellent moyen de sortir de sa zone de confort effectivement 🙂
J’adore ton article que je garde dans un coin précieusement car il pourrait m’être très utile prochainement.
En tout cas, j’adore tes gif, surtout monsieur propre lol
Je suis hors de ma zone de confort 8h par jour au travail… J ai beau essayé de changer de chemin pour y aller, de m y amener des petites choses que j aime, de me forcer à sourire pour le positivisme, ben le temps ne passe pas plus vite lol.
Le gros avantages c est qu ici le temps passe tellement doucement que j ai déjà le double de mon âge !
Dans ce cas, peut-être faut-il changer de travail pour retrouver un peu de bonheur au quotidien non ?
Cet article me « parle » car j’ai moi-même beaucoup de mal à sortir de ma zone de confort tout en étant paradoxalement fascinée par les changements et les trucs hors normes…
Je vais commencer par la playlist Spotify tiens … ça devrait le faire …
C’est déjà un super pas en avant ! 🙂
voilà de jolies astuces.
Ici on en utilise de temps en temps. On a une vie super routinière et j’en ai eu ma claque… alors on bouge + maintenant. Le plus dur pour moi, c’est le fait de sortir de l’appart… une fois fait… c’est bon, je respire!
On a tellement eu envie de sortir de notre zone de confort qu’on déménage dans un autre pays lol
Alors là, t’es au top du changement de routine ! Par contre, il faut éviter de retourner dans une routine là-bas 🙂
Merci pour toutes ces bonnes idées !
J’aime beaucoup les astuces que tu proposes. Ce sont de petits changements d’habitude qui permettent de mettre les choses en perspective !
Je ne sais pas ce que je préfère, tes conseils ou les gifs que tu as choisi avec soin!!! Clairement j’étais morte de rires devant monsieur propre faisant le ménage et TBbT ?
J’aime sortir de ma zone de confort, j’essaye de le faire plus souvent. Dépasser ses limites!!!
Franchement, je suis forte sur tous les points, sauf sur la gratitude. J’en ai beaucoup entendu parlé, j’ai même essayé de m’y mettre grâce à l’alternative d’un bullet journal, mais que ce soit l’un ou l’autre je n’y arrive pas! Alors si tu as des conseils plus précis à ce niveau je suis preneuse 🙂
Il te suffit, au réveil, de prendre 5 minutes. Tu mets un minuteur, et pendant 5 minutes, tu dois être reconnaissant pour le plus de choses possibles. Même d’être en vie, d’avoir les yeux bleus ou je ne sais quelle couleur, peu importe 🙂 Au début tu devras te forcer un petit peu mais tu verras très rapidement les bienfaits et tu ne pourras plus t’en passer.
Hello
Super article. Je sors pas mal de ma zone de confort en ce moment. Je viens d’attaquer un stage donc nouveaux horaires nouvelle vie.
XoXo
Je te souhaite toute ma réussite dans ton stage et ta nouvelle vie 🙂
Super article, j’essai d’appliquer quelques point déjà 🙂
Pas toujours facile de sortir de sa zone de confort en effet. voici un article qui rappel les base merci à toi.
Je suis d’accord avec toi et le point numéro 2 c’est essentiel de marcher, en plus on découvre des choses parfois et c’est mieux que de prendre les transports en commun
Jo,
Bonjour,
Merci pour ton article, ce matin j avais pas trop le moral, et le lisant j ai relativisé.
Belle journée
Merci beaucoup ! Ca me fait chaud au coeur 🙂
Que signifie bleu claire