Je vous retrouve aujourd’hui après une première partie d’article, pour la liste officielle des 15 fruits et légumes les moins pollués par les pesticides. Et oui ! Parce qu’on a beau nous répéter tous les jours de manger bio, pour certains fruits et légumes, ce n’est pas nécessairement obligatoires. Comme quoi, tout n’est pas pourri ! Et parfois, pas besoin de céder aux cris du marketing pour plonger dans le bio et ses prix. Ce classement est opéré par une ONG, c’est donc tout ce qu’il y a de plus officiel. C’est parti pour découvrir nos 15 fruits et légumes dont il faut abuser !

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#1 – Le Maïs

Tout d’abord, la feuille du maïs protègent l’épi énormément contre les pesticides. Finalement, il y a très peu de résidus sur le légumes à proprement parlé. Par contre, ce légume est très controversé car souvent génétiquement modifié. Mais ça, c’est une autre histoire…

#2 – L’avocat

La peau dure et épaisse protège le chair de l’avocat. Ce fruit possède un système de défense naturel impressionnant. Donc, il se classe en première position des fruits les plus “propres” que l’on peut acheter de manière conventionnelle. L’EWG (l’ONG qui a fait cette étude) a trouvé des résidus de pesticides sur seulement 1% de tous les avocats testés. On est pas mal là !

A lire aussi : LES 12 FRUITS ET LÉGUMES LES PLUS POLLUÉS

#3 – L’ananas

L’EWG (toujours cette fameuse ONG) a observé que 80% des ananas n’avaient AUCUN résidus de pesticides. Compte tenu de la protection de l’ananas, avec sa peau rigide et épaisse, ce n’est pas très étonnant !

ananas

#4 – Le chou

Le chou fait partie des 15 fruits et légumes les plus propres grâce à ses feuilles externes résistantes. Ca protège les feuilles intérieurs qui restent tendres et non infectées par les pesticides. Lorsqu’on achète du chou, il suffit de retirer les feuilles extérieurs pour minimiser les risques liés aux pesticides.

#5 – Les oignons

Les oignons sont un des piliers de cette liste. Il suffit de mordre dans un oignon cru entier pour comprendre pourquoi. Lorsque l’oignon est percé, il déploie un système de défense naturel redoutable : une odeur sulfurique et une saveur piquante. Les insectes restent à l’écart des oignons et donc, beaucoup moins de pesticides pour ces légumes !

#6 – Les petits pois

Tout comme beaucoup d’autres légumes de cette liste, les pesticides impactent peu les petits pois grâce à leur peau épaisse.

#7 – La papaye

Les papayes sont protégées par une peau assez épaisses. Et la on doit les peler pour les manger. Dans le rapport de l’EWG, on trouvait seulement 20% de pesticides. Par contre, tout comme pour le maïs, c’est un fruit souvent cultivé en utilisant des OGM.

#8 – L’asperge

Peu d’insectes osent s’aventurer sur les asperges. Elle sont connues pour être peu atteignables et elles peuvent prospérer dans une variété de climats et de terrains. Finalement, on a trouvé un niveau de pesticides encore moins élevé que dans les oignons.

#9 – La mangue

La mangue possède une peau épaisse et non comestibles. Ce qui protège le fruit juteux et doux à l’intérieur. Selon les derniers rapports de l’EWG, 88% de toutes les mangues testées n’avaient aucun résidu de pesticide (après avoir retiré la peau).

#10 – L’aubergine

Une peau épaisse va mieux protéger le fruit ou le légume. Logique. Alors forcément, notre aubergine adorée rentre dans cette catégorie avec sa peau épaisse.

#11 – Le melon jaune

Le melon est nouveau dans cette liste. Il s’y retrouve grâce à sa peau épaisse qui le protège largement contre les attaques.

#12 – Le kiwi

La peau brune et “poilue” du kiwi est comestible. Vous le saviez ? Les australiens les mangent entièrement, comme des pommes! Mais cette peau sert également a protéger le fruit. Alors, si vous voulez jouer les australiens et manger le fruit en entier, préféré les bio.

#13 – Le cantaloup

Tout comme les autres fruits de la famille du melon, le cantaloup est protégé par une peau épaisse, comme le reste de la famille.

#14 – Le chou-fleur

Le chou-fleur traditionnel rejoint les autres fruits et légumes sur la liste de l’EWG comme bon choix. A nouveau, les feuilles protègent le légume a l’intérieur.

#15 – Le pamplemousse

Finalement, on peut intégrer l’ensemble des agrumes dans cette liste. On peut les acheter les yeux fermés. La peau épaisse protège le fruit. Par contre, pour le zeste, il faut obligatoirement prendre bio. Egalement, lorsque l’on épluche les oranges, on pense à ne pas toucher la chair avec ses mains pleines de pesticides.

Si vous voulez retrouver mon article sur les 12 fruits et légumes les plus pollués, c’est par ici. Finalement, connaissiez-vous cette liste ? Quel fruit et/ou légume préférez-vous ?

Les 15 fruits et légumes les moins pollués
Metanoiada
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46 thoughts to “Les 15 fruits et légumes les moins pollués

  • Sarah

    Ton article m’a appris beaucoup de choses! Ravie de voir qu’il y’a un bon nombre d’aliments que je consomme dans la vie de tout les jours qui font parti de ta liste 🙂 #teampetitpois

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    • Metanoiada

      Haha ! C’est vrai que cette liste à tendance à rassurer ! Heureuse de ton compté parmi la #teampetitpois, je les aime d’amour également !

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  • Emmanuelle CM

    Merci pour les infos que tu transmets dans ton article ! C’est quand même rassurant de voir que certains fruits et légumes restent quand même bons quoi qu’il en soit.

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    • Metanoiada

      Exactement ! C’est le message à garder absolument 🙂

      Répondre
  • Mélia

    C’est article est vraiment super ! Je ne m’attendais pas à voir autant de fruits si peu pollués. Ça fait du bien de le savoir !

    #TEAMANANAS #TEAMPAPAYE #TEAMMANGUE 😀

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    • Metanoiada

      Haha ! C’est vrai que ça soulage de voir cette longue liste 🙂

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  • Alison

    Super ta liste merci 🙂 En plus à par le pamplemousse j’aime tout !

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