Le yoga et moi, une belle histoire !

Sjana Elise Earp

Sjana Elise Earp

Hello à tous !

Je vous retrouve aujourd’hui pour un nouvel article Sport, et plus précisément Yoga. J’ai commencé le yoga il y a maintenant 4 ans, lorsque je suis partie m’installer à Paris. Je ne vais pas mentir, j’ai commencé parce que c’était tendance et que j’avais moi aussi envie de faire des belles photos comme sur Instagram. (S’il vous plait, rassurez-moi et dites-moi que je ne suis pas la seule ! HELP !). Mais après un peu de pratique, j’ai découvert tout un monde autour du yoga, une manière de faire, une manière de vivre et une manière de penser. Et c’est tout ça que j’ai envie de vous expliquer dans cet article aujourd’hui. Vous êtes prêts ? C’est parti !

Petits chiffres sur le yoga

Je vous partage des chiffres que j’ai trouvés sur le blog de jedebuteleyoga, que vous pouvez retrouver en cliquant le lien.

  • 300 millions de yogini dans le monde, c’est tout simplement incroyable ! Vous imaginez ? En gros c’est : la France, l’Espagne, l’Italie, le Portugal, la Belgique, les Pays-Bas, la Suisse et l’Allemagne. Oui, tout ça !
  • 2,5 millions de pratiquants en France, soit à peu près 3,5% de la population
  • 40 ans est la moyenne d’âge mais elle baisse petit à petit. Il y a peu, la moyenne était à 50 ans.
  • 70% des pratiquants sont des femmes, mais tout comme l’âge, ce pourcentage baisse de plus en plus et nos petits hommes s’y mettent !

Mes débuts yoga

Comme je vous l’ai dit dans l’intro, j’ai commencé le yoga parce que c’était une mode. Ou du moins, je m’y suis intéressée parce que c’était une mode. Mais je sais que derrière il y avait une envie un peu plus profonde. J’avais entendu que le yoga détendait, et puis on peut le pratiquer partout ! Et pour moi qui partait à Paris, qui allait commencer à régulièrement bouger, ce n’est pas un point inintéressant. Une amie m’a conseillé l’application “Pocket Yoga” qu’elle-même avait utilisée. C’est une application en anglais (mais je pense que même en ne parlant pas anglais on peut facilement s’y mettre) pour la pratique du Vinyasa Yoga. Alors c’est quoi le Vinyasa ? C’est un type de yoga dynamique, où la respiration est associée aux mouvements. L’application distingue trois types d’entraînements : Ocean (à tendance cardio), Mountain (à tendance renforcement musculaire) et Desert (à tendance souplesse). Il vous suffit de choisir un entraînement de 30, 45 ou 60 min et c’est parti.

Sjana Elise Earp

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Au bout de 6 mois de pratique

J’ai vu mon corps se muscler petit à petit, gagner en souplesse et réussir de plus en plus facilement les enchaînements, ce qui me permettait de passer au niveau “intermédiaire” de l’application. Après 6 mois de pratique à hauteur de deux à trois séances par semaine, je ressentais le besoin de faire du yoga. Ce même sentiment que je ressens en course à pied lorsque ça fait trop longtemps que je n’ai pas été active !

L’envie d’aller plus loin

C’est bien d’avancer dans l’application, mais à un moment, j’ai eu envie d’aller plus loin. De comprendre ce  dont on parlait quand on parle de Chakra, d’âme, etc. Bref, tout ce qui va avec le yoga. Mais ne sachant pas tellement où j’allais être dans les prochains mois (vis ma vie de meuf en déplacement perpétuel), pratiquer le yoga en club me paraissait compliqué. J’ai donc écumer tout d’abord Pinterest. Parce que oui ça regorge de belles photos, mais aussi de pas mal d’informations (même s’il faut les prendre avec du recul). Ca me permettait de défricher un peu tout cela et comprendre un peu mieux. Pour ce qui est de la recherche plus profonde, j’ai été sur Amazon et j’ai acheté quelques livres, comme par exemple Les Sept Lois Spirituelles du Yoga, Yoga pour Runner (qui aide à comprendre pas mal les énergies !) ou encore La Bible du Yoga.

Sjana Elise Earp

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Une histoire d’énergie

Une fois que j’ai compris toutes les énergies que je pouvais ressentir grâce au yoga, je m’y suis concentrée. Moi qui rigolait ou qui en tout cas ne prenait pas du tout au sérieux les “Om”, j’ai commencé à m’y mettre plus que sérieusement. J’ai beaucoup plus fait attention à ma respiration dans chacun de mes flow vinyasa, et finalement, également à la musculation (je t’explique dans cet article comment respirer pour cette pratique). Et là, j’ai vraiment ressenti des changements au niveau mental et non plus uniquement physique. J’étais plus détendue, plus en phase avec tout ce que je faisais. Je me sentais mieux en fait !

Et maintenant ?

A l’heure actuelle, j’ai rejoins un cours de yoga Vinyasa et également un cours de Hatha. Le Hatha Yoga est le yoga le plus répandu en France. On y pratique un enchaînements de posture, mais elles sont tenus beaucoup plus longtemps que pour le Vinyasa. On met encore plus l’accent sur le souffle que dans l’autre pratique. Je peux aller plus loin dans ma recherche spirituelle grâce à ce yoga, et je suis contente de pouvoir le combiner au Vinyasa !

Seonia

Seonia

Et vous, vous pratiquez le yoga ? Si oui, lequel ? Dites-moi tout, je suis curieuse de savoir !

 

Je vous embrasse,

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32 Commentaires

    • 22 décembre 2017 / 19:16

      Je te le conseille vivement ! Ca débloque souvent plus que “uniquement le corps”.

  1. 22 décembre 2017 / 10:57

    j’ai essayé de m’y mettre plusieurs fois, mais je n’ai jamais accroché. cependant celui que je préfère est un qui se rapproche du pilate dans une salle humide . Tu connais ?

    • 22 décembre 2017 / 19:17

      Je ne connais pas du tout. Tu te rappelles du nom ? Même si j’ai mes préférences en termes de yoga, j’adore découvrir en permanence, je suis ouverte 🙂

  2. 22 décembre 2017 / 11:19

    Je suis une fitness addict et pour tout ce qui est cardio ! J’ai besoin de me défouler quand je fais du sport.
    Mais j’ai aussi besoin d’une activité douce pour me ressourcer et c’est clairement grace au yoga que je trouve cet équilibre qui me convient 🙂
    Je rêverai de réussir à faire les poses qui illustrent ton billet 🙂

    • 22 décembre 2017 / 19:18

      Je te rassure, je suis loin d’être aussi souple malgré les années de pratique ! C’est parfois une question de structure osseuse comme c’est mon cas. Les photos c’est pour le côté “qui donne envie”, haha ! 😀

  3. 22 décembre 2017 / 11:21

    Rare sont ceux qui reconnaissent faire des choix à cause de la mode du moment. Il y a comme une honte à le reconnaître alors que c’est pourtant dans la majorité des cas ce qui peut amener à faire des achats ou du sport !
    Ce qui est intéressant de voir est la façon dont ta vision a évolué vis à vis du yoga pour en faire au final en faire un véritable art de vie.

    • 22 décembre 2017 / 19:19

      Merci ! Je suis d’accord avec toi, parfois il faut reconnaître qu’on suit comme un mouton. Mais je l’assume amplement, d’autant quand je vois la manière de vie que j’ai adopté depuis 🙂

  4. 22 décembre 2017 / 11:22

    Article très intéressant, souvent il nous arrive pester après les modes. Mais voici un bel exemple qui montre qu’une mode peut déclencher une passion.
    Je ne pratique pas le yoga, je devrais peut-être.

    • 22 décembre 2017 / 19:20

      Essayer ne fait pas de mal comme on dit ! Ca ne coûte rien d’y aller une fois, et puis ça permet de découvrir d’autres choses. Après, on accroche ou pas, ça c’est une autre histoire 🙂

  5. 22 décembre 2017 / 13:58

    alors moi je ne suis pas du tout yoga mais je ne suis pas du tout sportive aussi lol

    • 22 décembre 2017 / 19:20

      Je peux comprendre 🙂 Après, le yoga, ce n’est pas uniquement un sport, c’est carrément une philosophie de vie !

  6. 22 décembre 2017 / 14:14

    Toutes les fois où j’ai essayé le yoga, je n’ai pas trop accroché (à part une fois j’ai fait un cours de kamasutra yoga et j’ai bien rigolé ^^)

  7. 22 décembre 2017 / 19:28

    Hello! Bon je vais être honnête le yoga ça ne m’attire pas du tout! Bien que ton article me fasse réfléchir je ne pense pas être encore prête. Un jour peut être

    • 22 décembre 2017 / 19:39

      Voilà, comme tu dis 🙂 Pourquoi pas essayer un jour ! Ca ne coûte rien et au moins tu pourras dire que tu l’as fait 🙂

  8. 22 décembre 2017 / 20:05

    J’aime bien la philosophie du yoga et tout son univers, mais je n’ai jamais pratiqué. Je suis souple comme un gros bâton de bois … C’est grave ?
    Je pense que je tenterai un jour, pour ne pas mourir bête comme on dit, mais pour le moment, ce n’est pas ce que je cherche.
    Bonnes fêtes de Noël !
    Elsa

    • 22 décembre 2017 / 22:06

      Non, pas du tout ! Je ne suis pas du tout souple de base et ça ne me bloque pas. Chaque position a son niveau de souplesse. Et puis tu vas apprendre que tu es plus souple sur certains types de mouvements que d’autres. Et puis au fur et à mesure, à force de débloquer certains points, tu gagneras forcément en souplesse 🙂

  9. 22 décembre 2017 / 20:56

    Je fais un peu de yoga vec mes élèves mais j’aimerais bien trouver le temps d’en faire juste pour moi.

    • 22 décembre 2017 / 21:48

      C’est pas mal de prendre des cours ! Tu auras ton rendez-vous hebdomadaire de cette manière !

  10. 22 décembre 2017 / 21:52

    j’ai fait du yoga et ensuite 2 ans de hatha yoga, lequel d’ailleurs j’ai préféré, j’en ai fait aussi pendant mes grossesses. là je pense de plus en plus à en reprendre des cours

    • 22 décembre 2017 / 22:12

      Je suis heureuse de voir que quelqu’un d’autre aime le Hatha 🙂 Tu as raison de reprendre, ça fait tellement de bien !

    • 23 décembre 2017 / 11:11

      Pourquoi pas essayer ! Ca ne peut que t’apporter du bien. Soit ça te plait et tu continues, soit tu n’aimes pas mais tu pourras dire que tu as essayé 🙂

  11. 23 décembre 2017 / 04:21

    Coucou ma belle,
    J’adore beaucoup le yoga. Je le pratique tous les jours. Il m’aide à me changer beaucoup dans la vie quotidienne. Merci pour ton partage !
    Bonne journée ♥

    • 23 décembre 2017 / 11:10

      Une autre ! Je suis toujours heureuse de lire l’avis des yogi 🙂 Des bisous !

  12. 23 décembre 2017 / 10:42

    Salut! J’ai fait quelques initiations aux Yoga et pratiqué quelques mois lors d’une hospitalisation. Cela fait énormément travailler les muscles comme tu le dis. Par contre,me concentrer sur mon souffle et ma respiration me file des crises d’angoisse…

    Par contre, je suis venue essayer le yoga pour approfondir mon côté spirituel, sens inverse de toi. 😉

    Dans le sport, j’ai besoin de me défouler! J’arrive tout de même à faire une heure de Pilate par semaine, sport calme de l’extérieur mais qui travaille beaucoup les muscles.

    • 23 décembre 2017 / 11:10

      Je n’ai jamais essayé le pilate par contre ! C’est dans ma liste 🙂 J’espère que le yoga a pu t’aider côté spirituel !

  13. 23 décembre 2017 / 15:34

    J’ai tenté un cours de Yoga dans la salle de sport où j’étais inscrite, c’est un sport calme que j’aime beaucoup. Malheureusement, je n’ai pas pu continuer car les séances sont aux heures de travail pour moi. J’espère pouvoir reprendre à l’avenir. Je ne me sens pas encore prête de le faire seule chez moi.

    • 26 décembre 2017 / 10:14

      J’espère qu’ils pourront rajouter des horaires supplémentaires lorsque tu auras une disponibilité!

  14. 12 janvier 2018 / 13:03

    Hello,
    Je te remercie d’avoir cité mon site pour les chiffres 🙂
    Comme toi, plus je fais du yoga et plus j’ai envie de le pratiquer et de connaître tout ce qui gravite autour. Et on peut dire qu’il faudrait toute une vie, voire plusieurs, pour tout connaître ! J’avais également des préjugés avant de m’y mettre, surtout parce que je ne connaissais pas. Et maintenant, je recommande le yoga à toutes les sauces (mal de tête ? mal au dos ? stressé ? fais du yoga !).
    A bientôt,
    Claire

    • 13 janvier 2018 / 09:58

      Avec plaisir ! J’ai adoré ta présentation 🙂 J’adore ton blog sincèrement, et j’adore voir tes évolutions. Je regrette de ne pas avoir fait des photos d’avant. Mais la première fois que je suis allée sur ton blog, j’en ai pris du coup. Ce ne sera pas un vrai avant/après, mais j’adore 🙂

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