7 astuces pour tenir enfin vos objectifs cette année !

Gigi Hadid

Hello à tous !

Je vois fleurir un peu sur tous les blogs les résolutions pour cette nouvelles année, et sur le mien aussi d’ailleurs. Mais le but de faire des résolutions, c’est de les tenir non ? Malheureusement, je peux voir à la salle de sport qu’en janvier c’est l’effervescence, mais en février, il n’y a déjà plus personne. Quelques soient vos résolutions, et si cette année on mettait un plan en place pour toutes les tenir ? Et les réussir surtout ! Je vous livre un plan détaillé sur 12 mois, et au but de ceux-ci, vous pourrez être fier et fières de vous je vous le garanti!

On note sur papier ses résolutions

Tout d’abord, évitez de les écrire sur un support imaginaire (word, téléphone, mail ou même blog). Ecrivez-les sur du papier ou imprimez-les. Non seulement, le fait de les écrire les imprimera dans votre cerveau et les rendra plus “véridiques” mais aussi, vous les aurez en vue en permanence.

Pas besoin de faire une liste au Père Noël

Pourquoi je parle de liste au Père Noël ? Quand on est petit, on met une tonne de jouet sur sa liste au Père Noël en se disant qu’au moins 50% arriveront peut-être. Pour les résolutions, ça ne fonctionne pas comme ça. Mieux vaut réfléchir aux premiers changements que l’on veut opérer (ceux en priorité), et les limiter. Je conseille de s’en tenir à 5 maximum sur l’année, sinon c’est tout simplement intenable !

On vise l’atteignable … en un an !

Je suis le genre de personne qui va vous dire de croire en vos rêves. Je pense qu’on peut être tout ce que l’on veut. Mais soyons honnête, il faut que ça soit réalisable dans le temps imparti : 1 an. Si vous voulez être président(e) alors que Macron a été élu en 2017 … on ne va pas se le cacher, ça risque d’être compliqué ! Rien ne vous empêche de mettre un objectif qui vous rapproche de celui-là mais à un niveau intermédiaire !

Running

Faites un plan d’attaque

Déterminez des objectifs intermédiaires à échelle quotidienne, hebdomadaire et mensuelle. Prenons l’exemple avec une résolution : perdre 10 kg. Bon. Vous avez 12 mois devant vous, rien ne presse n’est-ce pas ? Commencez par ajouter plus de légumes à vos repas dans un premier temps. Ensuite, une fois cet objectif atteint et maitrisé, allez à la salle deux fois par semaine. Et puis augmenter progressivement. Disons qu’au lieu de voir l’escalier en entier, voyez chaque marche une à une. Et une fois arrivés en haut, vous vous direz : “C’est tout ?”?

Mettez un délais dans vos objectifs

Comme pour le poids, juste “arrêter de fumer”, n’est pas assez précis. Vous devez décider d’arrêter totalement de fumer dans un temps imparti, par exemple un mois. Mettez une date butoir, ça ajoutera plus de consistance. Et ça vous évitera de reporter cet objectif encore encore et encore.

Récompensez-vous !

Bon, si vous voulez arrêter de fumer, on évite de se récompenser avec un paquet de cigarettes. Logique. Mais pourquoi pas un bon massage dans un spa ? C’est agréable, ça donne une motivation, et on est prêt à repousser un peu plus nos limites pour une telle récompense.

Boxe

Parlez-en autour de vous

En parler, c’est comme sceller une promesse. On s’engage à faire quelque chose, on n’a pas envie de passer pour un looser à abandonner non ? On se donne beaucoup plus. Et mine de rien, l’image qu’on renvoie aux autres et particulièrement aux proches, est très importante. Elle nous permet de nous dépasser et d’aller au-delà de ce qu’on se croyait capable de faire.

 

Finalement, je souhaite de tout coeur de réussir chacun de vos objectifs cette année. Partagez-moi votre projet le plus important, je suis curieuse.

Je vous embrasse,

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30 Commentaires

  1. 10 janvier 2018 / 09:29

    Je n’ai pas dans mes habitudes de prendre des résolutions en janvier . J’ai tout au long de l’année des objectifs que j’essaie de tenir ou de réévaluer en fonction de mon rythme de vie. Pour répondre à ta question, pour moi c’est le sport mon objectif et aussi apprendre le Russe mais là, je manque de régularité. J’ai voulu m’inscrire en septembre en cours mais il n’y avait plus de place. Ce n’est que partie remise. ^^

    • 11 janvier 2018 / 14:07

      Tu as tout à fait raison de ne pas attendre la nouvelle année, un nouveau mois ou un lundi pour commencer (je pense que ça à un nom tout ça ^^). Beau projet que j’apprendre le Russe ! C’est une langue incroyable. Et du coup les prochaines inscriptions seraient pour quelle période de l’année ?

  2. 11 janvier 2018 / 08:58

    coucou

    ici ça sera rien comme cela pas de déception !
    J’ai déjà les objectifs du bureau, ceux de mes enfants à l’école alors je reste ben non je refuse et ça me fait un bien fou 🙂

  3. 11 janvier 2018 / 09:28

    En voilà de bons conseils pour tenir mes objectifs, merci beaucoup, j’ai adore te lire.

  4. 11 janvier 2018 / 09:29

    Hello, les conseils sont pertinents et atteignables, ça donne envie de tenir ses objectifs et de s’en donner les moyens 🙂

    • 11 janvier 2018 / 14:05

      Merci beaucoup ! Je suis contente qu’ils puissent te servir 🙂

  5. 11 janvier 2018 / 10:01

    Cette année, j’ai décidé d’être plus créative, de continuer le sport et de préparer à l’avance les repas de la semaine. Et puis aussi de continuer à voyager et à écrire!

    • 11 janvier 2018 / 14:04

      Que de beaux projets ! Je te souhaite de tout coeur d’y parvenir, et de tout mettre en place pour que tes envies se concrétisent 🙂

  6. 11 janvier 2018 / 10:01

    J’aime beaucoup quand tu dis qu’il faut se récompenser, tu as tout à fait raison….

    • 11 janvier 2018 / 14:04

      Merci ! Je pense qu’il faut pouvoir relâcher la bride de temps en temps pour mieux repartir 🙂

  7. 11 janvier 2018 / 10:06

    Merci pour ton bel article …. Les résolutions c’est bien mais faut savoir les tenir 🙂

    • 11 janvier 2018 / 14:03

      Exactement ! Et cette année, c’est la bonne, n’est-ce pas ? 🙂

    • 11 janvier 2018 / 20:55

      T’as bien raison ! Ce ne sera jamais un mauvais choix 🙂

  8. 11 janvier 2018 / 15:10

    Merci, pour ces idées, oui garder en tête, pas presser, cool et garder la motivation, comme moi avec le sport 😉

  9. 11 janvier 2018 / 18:30

    Ici, je me mets des petits objectifs mois par mois, ça me semble plus facile à tenir que sur une année.

    • 11 janvier 2018 / 21:01

      C’est sûrement la meilleure des solutions. Personnellement, j’ai un énorme objectif (mais je ne suis pas sûre qu’il soit sur une seule année ^^) et le reste c’est comme toi : des petits à court et moyen termes 🙂

    • 11 janvier 2018 / 21:00

      Il faut pouvoir pour dédramatiser la situation et mieux repartir !

  10. 11 janvier 2018 / 22:14

    J’aimerais tellement que cela soit si facile…. J’ai arrété de me fixer des résolutions car impossible pour moi de les tenir. J’ai l’impression d’être trop faible d’esprit pour réussir à ne pas craquer !!!

    • 11 janvier 2018 / 22:37

      Réessaye en te mettant de plus petits objectifs et à plus court terme pour retenter l’expérience !

  11. 11 janvier 2018 / 22:57

    Hello! Cette année je ne me suis pas fixée de résolution si ce n’est avoir le permis. Cette année je veux la faire comme bon me semble et ne pas faire des choses dont je n’ai pas envie car j’ai un objectif à atteindre.

    • 12 janvier 2018 / 08:44

      C’est ton choix 🙂 Après vouloir atteindre un objectif ne signifie pas nécessairement ne plus faire ce dont tu as envie !

  12. 12 janvier 2018 / 20:37

    Super ton article! et dingue d’acuité, je viens de travailler sur un texte en anglais avec mes élèves qui s’intitulait un truc du genre “how to turn a dream into a goal” et les étapes que tu listes sont présentes de la même manière dans ton texte (on bosse sur le rêve dans l’art, la fiction, et dans la vie, sur la nécessité du rêve pour construire une société meilleure…) et c’est assez mignon de retrouver ces idées chez toi, ces notions de plan d’attaque, de réalisme, de concrétisation, qui sont aucunement des limites mais des boosts nécessaires, ancrés, réalistes. Ca fait du bien, et il y a de la synchronicité dans l’air!! <3

    • 13 janvier 2018 / 09:47

      Merci pour ton commentaire ! Heureuse de savoir que tu inculques cette méthode à tes élèves également 🙂

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